Durante uma aula de ginástica, os alunos devem escolher entre aeróbica e yoga. Considerando um aluno com…

Questão

Durante uma aula de ginástica, os alunos devem escolher entre aeróbica e yoga. Considerando um aluno com histórico de lesões no joelho, qual modalidade seria mais adequada?

1. A) Aeróbica, por ser mais dinâmica e energizante.
2. B) Yoga, por ser uma atividade de baixo impacto.
3. C) Dança, pois é divertida e animada.
4. D) Musculação, para fortalecer as pernas.
5. E) Circuito, que melhora a resistência.

✅ Resposta correta: alternativa B

Resolução passo a passo

1. O enunciado pede a modalidade mais adequada para um aluno com histórico de lesões no joelho, ou seja, uma atividade que proteja a articulação. Passo 2: Atividades de alto impacto, como saltos e corridas repetidas, sobrecarregam o joelho a cada movimento, então devem ser evitadas nesse caso. Passo 3: A yoga é uma prática de baixo impacto, com movimentos controlados, alongamento e fortalecimento suave, o que reduz o risco de agravar a lesão. Passo 4: Por isso, a alternativa B é a correta e coincide com o gabarito oficial. Passo 5: A alternativa A está errada porque aeróbica costuma envolver saltos e movimentos repetitivos, que aumentam a carga sobre o joelho. A alternativa C está errada porque a dança pode incluir giros, saltos e paradas bruscas, sem garantia de baixo impacto. A alternativa D está errada porque a musculação, dependendo da carga e do exercício, pode forçar o joelho, e o fortalecimento das pernas não é a prioridade para quem tem lesão. A alternativa E está errada porque o circuito combina exercícios variados, muitas vezes com saltos e impacto, e apenas melhora a resistência sem considerar a proteção da articulação.

💡 Dica: Considere as características de cada modalidade em relação a lesões.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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