João, com 12 anos, participa de uma aula de ginástica que inclui exercícios de flexibilidade, como…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
João, com 12 anos, participa de uma aula de ginástica que inclui exercícios de flexibilidade, como alongamentos. Qual a importância dos alongamentos no desenvolvimento físico das crianças?
- A) Aumentar a força muscular
- B) Melhorar a postura
- C) Aumentar a resistência cardiovascular
- D) Diminuir a massa corporal
- E) Aumentar a capacidade respiratória
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pergunta qual a importância dos alongamentos (exercícios de flexibilidade) no desenvolvimento físico de crianças. Os alongamentos aumentam a amplitude de movimento das articulações e o comprimento efetivo dos músculos e tendões, o que favorece o equilíbrio muscular e o alinhamento corporal. Isso ajuda a melhorar a postura, que é o efeito diretamente associado à flexibilidade. Passo 2: Resolvendo por conta própria, a alternativa B (Melhorar a postura) é a correta, pois a flexibilidade atua sobre a mobilidade e o equilíbrio dos músculos ao redor da coluna e das articulações. Passo 3: Comparando com o gabarito oficial, a resposta B coincide com a minha conclusão. Passo 4: A alternativa A está errada, pois aumentar a força muscular é função do treinamento de força e resistência, e não do alongamento. Passo 5: A alternativa C está errada, porque a resistência cardiovascular é desenvolvida por atividades aeróbicas como corrida, natação e caminhada. Passo 6: A alternativa D está errada, já que alongamentos não reduzem a massa corporal, que depende de balanço energético e alimentação. Passo 7: A alternativa E está errada, pois a capacidade respiratória é trabalhada por exercícios aeróbicos e de respiração, não pelo alongamento em si.
💡 Dica: Considere os benefícios dos alongamentos para o corpo em crescimento.
Alternativa por alternativa
O aluno associa qualquer exercício físico ao ganho de força muscular e supõe que alongar também fortalece os músculos. Na verdade, o alongamento trabalha a flexibilidade, enquanto a força depende de exercícios com carga ou resistência.
Por que engana: Confundir os benefícios dos alongamentos com o aumento da força muscular ou resistência cardiovascular, que não são seus principais objetivos.
Alongamentos ajudam na correção da postura.
O aluno confunde flexibilidade com capacidade cardiovascular, imaginando que qualquer atividade da aula de ginástica melhora o coração e a circulação. O alongamento não exige esforço aeróbico e não trabalha diretamente o sistema cardiovascular.
O aluno presume que, como o alongamento é uma atividade física, ele ajuda a emagrecer e reduzir a massa corporal. Essa intuição do dia a dia não se sustenta, pois a redução de massa depende de gasto calórico total e alimentação, e o alongamento gasta pouca energia.
O aluno imagina que alongar o corpo amplia os pulmões e a respiração, por confundir o movimento de alongar com a expansão do tórax. A capacidade respiratória é treinada principalmente por exercícios aeróbicos e de respiração, não pelo alongamento.
Raio-X da questão
importância dos alongamentos
diagnostico
benefícios dos alongamentos · flexibilidade e postura
Revisar os benefícios dos exercícios de flexibilidade para crianças.
Confundir os benefícios dos alongamentos com o aumento da força muscular ou resistência cardiovascular, que não são seus principais objetivos.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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