Durante um treino, João percebe que após 15 minutos de atividade intensa, sua frequência cardíaca é de 160…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante um treino, João percebe que após 15 minutos de atividade intensa, sua frequência cardíaca é de 160 bpm. Se ele deseja manter a frequência entre 140 e 160 bpm, qual é a importância de monitorar essa variável?
- A) Para saber o tempo que falta para acabar o treino.
- B) Para garantir que está se exercitando de forma segura.
- C) Para aumentar a intensidade do treino.
- D) Para competir com outros alunos.
- E) Para saber se está perdendo peso.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- O enunciado diz que João quer manter a frequência cardíaca entre 140 e 160 bpm durante o treino, e que, após 15 minutos de atividade intensa, ela está em 160 bpm. Ou seja, a frequência cardíaca funciona como um indicador do esforço físico em tempo real. Passo 2: Monitorar essa variável permite saber se o corpo está dentro da faixa planejada. Se ultrapassar 160 bpm, João pode estar se esforçando demais e precisa reduzir a intensidade; se ficar abaixo de 140 bpm, o treino pode não estar tendo o efeito desejado. Passo 3: Assim, o monitoramento serve para garantir que o exercício seja feito com segurança e dentro dos limites adequados para a saúde. Passo 4: A alternativa A está errada, pois a frequência cardíaca não indica tempo restante de treino. A alternativa C está errada, pois monitorar não serve para aumentar a intensidade, e sim para controlá-la dentro da faixa. A alternativa D está errada, pois a faixa de frequência é uma referência de saúde e não de competição. A alternativa E está errada, pois a frequência cardíaca não mede diretamente a perda de peso. Passo 5: Portanto, a resposta correta é a letra B, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Considere os benefícios de manter a frequência cardíaca adequada.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter achado que a frequência cardíaca é uma medida de tempo, como se o número de batimentos indicasse quanto falta para o treino acabar.
Manter a frequência dentro de limites seguros é vital.
O aluno pode ter entendido que monitorar a frequência serve para elevar o esforço, ignorando que o enunciado pede manter a frequência dentro de uma faixa definida.
Por que engana: O aluno pode confundir a importância de monitorar a frequência cardíaca com a necessidade de competir ou aumentar a intensidade do treino.
O aluno pode ter associado o monitoramento a comparação com colegas, uma ideia do cotidiano esportivo que não tem relação com a faixa de frequência segura.
O aluno pode ter confundido a frequência cardíaca com um indicador direto de emagrecimento, quando ela apenas reflete a intensidade do esforço.
Raio-X da questão
frequência cardíaca
diagnostico
monitoramento da frequência cardíaca · importância da atividade física
Revisar a importância do monitoramento da frequência cardíaca durante exercícios.
O aluno pode confundir a importância de monitorar a frequência cardíaca com a necessidade de competir ou aumentar a intensidade do treino.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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