João decide participar de uma aula de ginástica localizada. O professor solicita que todos façam 15 repetições…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
João decide participar de uma aula de ginástica localizada. O professor solicita que todos façam 15 repetições de um exercício de agachamento, que trabalha os músculos das pernas. Qual é a importância de respeitar a capacidade física individual ao realizar este exercício?
- A) Não é importante, todos devem fazer a mesma quantidade.
- B) É fundamental, pois cada um tem limites diferentes.
- C) Só importa no final da aula.
- D) Não faz diferença, todos são iguais.
- E) Apenas se houver dor.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pergunta qual a importância de respeitar a capacidade física individual ao realizar um exercício de agachamento em uma aula de ginástica localizada, na qual o professor pede 15 repetições para todos.
- Ao resolver por conta própria, observa-se que cada pessoa possui condicionamento, força muscular, flexibilidade e histórico de saúde diferentes. Por isso, a mesma quantidade de repetições pode ser adequada para um aluno e excessiva para outro. Respeitar o próprio limite evita sobrecarga, lesões musculares e articulares e permite que o treino traga benefícios de forma segura e progressiva.
- Portanto, a alternativa correta é a B, pois afirma que é fundamental respeitar a capacidade individual, já que cada um tem limites diferentes. Isso coincide com o gabarito oficial.
- Por que as outras estão erradas: A afirma que não é importante e que todos devem fazer a mesma quantidade, o que ignora as diferenças individuais de condicionamento. C diz que a capacidade só importa no final da aula, quando o correto é respeitá-la durante todo o exercício. D afirma que não faz diferença porque todos são iguais, o que contraria a variedade de características físicas entre as pessoas. E limita a importância à presença de dor, quando o cuidado deve existir antes mesmo de qualquer sinal de desconforto.
💡 Dica: Considere os limites do corpo e os benefícios do exercício.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que, por ser uma atividade coletiva com comando único, todos devem cumprir exatamente a mesma carga, sem considerar diferenças de condicionamento.
Por que engana: O aluno pode achar que todos devem realizar a mesma quantidade de repetições, ignorando as diferenças individuais de capacidade física.
Respeitar os limites é essencial para evitar lesões.
O aluno entende que a preocupação com a capacidade física é apenas uma etapa final da aula, como um alongamento ou encerramento, e não um cuidado contínuo durante o exercício.
O aluno supõe que, por todos estarem na mesma aula, as pessoas têm o mesmo corpo e a mesma resposta ao esforço, o que ignora as diferenças individuais.
O aluno acredita que o limite só precisa ser respeitado quando surge dor, sem perceber que o cuidado deve ser preventivo e acontecer antes de qualquer lesão ou desconforto.
Raio-X da questão
capacidade física individual
diagnostico
capacidade física individual · exercícios de agachamento
Revisar os princípios de treinamento e a importância do respeito aos limites físicos.
O aluno pode achar que todos devem realizar a mesma quantidade de repetições, ignorando as diferenças individuais de capacidade física.
saude
autogestao
cotidiano
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