Maria começou a praticar yoga e notou que sua flexibilidade aumentou. Em uma sequência de exercícios, ela…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Maria começou a praticar yoga e notou que sua flexibilidade aumentou. Em uma sequência de exercícios, ela consegue tocar os dedos dos pés, que estão a 50 cm do chão. Qual a importância da flexibilidade na prática de atividades físicas?
- A) Aumenta a força muscular
- B) Melhora a postura
- C) Aumenta a resistência cardiovascular
- D) Reduz o metabolismo
- E) É irrelevante para a saúde
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pergunta qual é a importância da flexibilidade nas atividades físicas. O enunciado diz que Maria aumentou sua flexibilidade e consegue tocar os dedos dos pés, com o corpo estendido, a 50 cm do chão. Isso mostra que a amplitude de movimento dos músculos e articulações do tronco e dos membros inferiores aumentou. Passo 2: A flexibilidade é a capacidade de realizar movimentos com amplitude adequada. Ela permite que articulações e músculos se movimentem sem restrição excessiva, o que contribui para o equilíbrio entre os grupos musculares e para o alinhamento do corpo. Esse alinhamento favorece uma postura mais adequada. Passo 3: Portanto, a alternativa correta é a B, melhora a postura. Passo 4: A alternativa A está errada porque a força muscular depende sobretudo de treinos de resistência, como musculação, e a flexibilidade não é o fator que a aumenta diretamente. Passo 5: A alternativa C está errada porque a resistência cardiovascular é trabalhada por exercícios aeróbicos, como corrida e natação, e não pelo alongamento. Passo 6: A alternativa D está errada porque a flexibilidade não reduz o metabolismo; atividades que aumentam a massa muscular ou o gasto energético tendem a manter ou elevar o metabolismo. Passo 7: A alternativa E está errada porque a flexibilidade é um dos componentes da aptidão física relacionada à saúde e contribui para a prevenção de lesões e para o bem-estar. Passo 8: O gabarito oficial (B) coincide com a resolução feita aqui.
💡 Dica: Considere os benefícios da flexibilidade para a saúde e desempenho físico.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter associado movimentos amplos e o ato de se alongar a ganho de força, como se a musculatura ficasse mais forte apenas por estar mais alongada. Ele confunde flexibilidade com força muscular.
Flexibilidade contribui para a correção da postura durante atividades.
O aluno pode ter imaginado que qualquer atividade física, incluindo o yoga, melhora o sistema cardiorrespiratório. Ele não distingue exercícios de alongamento dos exercícios aeróbicos.
Por que engana: Confundir os benefícios da flexibilidade com os de outras capacidades físicas, como força ou resistência cardiovascular.
O aluno pode ter pensado que, por ser uma prática de relaxamento e de menor intensidade, o yoga diminui o gasto de energia do corpo. Ele associa flexibilidade a repouso e não ao funcionamento metabólico.
O aluno pode ter entendido que a flexibilidade é um atributo estético ou secundário, sem relação com a saúde. Ele desconsidera seu papel na prevenção de lesões e no bem-estar.
Raio-X da questão
importância da flexibilidade
diagnostico
importância da flexibilidade · exercícios de alongamento
Revisar os benefícios da flexibilidade na prática de atividades físicas.
Confundir os benefícios da flexibilidade com os de outras capacidades físicas, como força ou resistência cardiovascular.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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