Maria decidiu experimentar uma nova atividade física: a ginástica rítmica. Ela percebeu que, para realizar…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar, fruir e identificar diferentes elementos básicos da ginástica (equilíbrios, saltos, giros, rotações, acrobacias, com e sem materiais) e da ginástica geral, de forma individual e em pequenos grupos, adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Maria decidiu experimentar uma nova atividade física: a ginástica rítmica. Ela percebeu que, para realizar alguns movimentos, precisava de maior flexibilidade. Qual exercício poderia ajudar Maria a melhorar sua flexibilidade?
- A) Fazer alongamentos do corpo.
- B) Realizar exercícios de força para a perna.
- C) Praticar exercícios de equilíbrio.
- D) Correr bem rápido no pátio.
- E) Praticar saltos altos repetidamente.
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- A questão pede o exercício que ajuda a melhorar a flexibilidade, ou seja, a capacidade de os músculos e articulações se movimentarem em uma amplitude maior.
- Os alongamentos são exercícios que estendem os músculos e aumentam a amplitude de movimento das articulações, por isso são o tipo de atividade indicado para ganhar flexibilidade.
- A alternativa A está correta e coincide com o gabarito oficial.
- A alternativa B está errada, pois exercícios de força trabalham a capacidade de produzir força muscular, não a amplitude de movimento.
- A alternativa C está errada, pois o equilíbrio trabalha a manutenção da postura e do controle corporal, não a flexibilidade.
- A alternativa D está errada, pois correr rápido desenvolve sobretudo velocidade e resistência cardiorrespiratória.
- A alternativa E está errada, pois saltos repetidos trabalham potência muscular e impacto, e não aumentam a amplitude de movimento.
💡 Dica: Relacione a flexibilidade com exercícios que ampliam a mobilidade do corpo.
Alternativa por alternativa
Alongar os músculos ajuda a melhorar a flexibilidade.
O aluno associa a melhora do movimento à força muscular, achando que músculos mais fortes permitem movimentos mais amplos. Confunde força com flexibilidade.
Por que engana: Confundir flexibilidade com força, equilíbrio ou velocidade e escolher um exercício que desenvolve outra capacidade física.
O aluno acredita que, por a ginástica rítmica exigir controle e equilíbrio, o equilíbrio também melhora a flexibilidade. Mistura capacidades físicas diferentes.
O aluno se prende à ideia cotidiana de que ser rápido ou ativo é sinônimo de estar mais preparado para qualquer movimento. Ignora que a corrida não trabalha a amplitude articular.
O aluno supõe que saltos intensos, por exigirem movimento do corpo, desenvolvem a amplitude dos movimentos. Não percebe que saltos trabalham potência e impacto.
Raio-X da questão
Flexibilidade corporal e alongamento
diagnostico
Capacidades físicas básicas · Movimentos de alongamento
Revise a relação entre alongamento e desenvolvimento da flexibilidade corporal.
Confundir flexibilidade com força, equilíbrio ou velocidade e escolher um exercício que desenvolve outra capacidade física.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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