Maria e João estão praticando ginástica juntos. Maria consegue realizar 10 flexões de braço seguidas, enquanto…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Maria e João estão praticando ginástica juntos. Maria consegue realizar 10 flexões de braço seguidas, enquanto João só consegue 5. Considerando que ambos estão iniciando a prática, qual a melhor abordagem para eles?
- A) Maria deve parar e não praticar mais flexões.
- B) João deve tentar fazer o mesmo que Maria.
- C) Ambos devem praticar de acordo com seu nível.
- D) Maria deve aumentar seu número de flexões sem descansar.
- E) João deve desistir da prática para não se sentir mal.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- A questão pede a melhor abordagem para dois praticantes iniciantes com níveis diferentes: Maria faz 10 flexões seguidas e João faz 5.
- Em treinamento físico, o princípio básico é respeitar o nível atual de cada pessoa e progredir gradualmente. Assim, cada um deve treinar de acordo com sua capacidade, aumentando a carga aos poucos conforme se adapta, o que evita lesões e favorece a evolução.
- Portanto, a alternativa C é a correta: ambos devem praticar de acordo com seu nível, respeitando suas limitações e progredindo com segurança.
- A alternativa A está errada, pois não há motivo para Maria parar, já que ela está bem preparada e pode continuar treinando normalmente.
- A alternativa B está errada, pois forçar João a repetir o desempenho de Maria, estando apenas no início, aumenta o risco de lesão e de desmotivação.
- A alternativa D está errada, pois aumentar o número de flexões sem descanso sobrecarrega os músculos e não respeita a recuperação necessária ao treino.
- A alternativa E está errada, pois João não precisa desistir; basta ajustar o treino à sua capacidade atual, o que é justamente a abordagem correta.
💡 Dica: Considere que cada pessoa deve respeitar seu nível de condicionamento e progredir com segurança.
Alternativa por alternativa
O aluno acha que, por ser a pessoa com melhor desempenho, Maria deveria interromper o treino, como se a habilidade superior fosse um problema a ser evitado.
O aluno acredita que usar o desempenho de quem é melhor como meta obrigatória é o caminho para evoluir, ignorando que João está apenas iniciando e precisa progredir gradualmente.
Por que engana: Pode-se acreditar que os dois devem realizar a mesma quantidade de flexões, ignorando diferenças de capacidade e a importância de adaptar a prática ao próprio nível.
Adaptar a prática é essencial para o desenvolvimento seguro.
O aluno associa melhora física apenas ao aumento da quantidade de esforço e à ausência de pausas, sem considerar a recuperação muscular necessária ao treinamento.
O aluno interpreta a diferença de desempenho como motivo para desistir, ignorando que a questão trata de adaptar o treino ao nível de cada um, o que resolveria a situação.
Raio-X da questão
Prática física individualizada
diagnostico
Respeito aos próprios limites · Prática segura de exercícios
Revise a importância de respeitar os próprios limites e adequar os exercícios ao nível de habilidade e condicionamento.
Pode-se acreditar que os dois devem realizar a mesma quantidade de flexões, ignorando diferenças de capacidade e a importância de adaptar a prática ao próprio nível.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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