Durante uma aula sobre ginástica, os alunos aprendem que é fundamental adaptar os exercícios ao seu nível de…

Questão

Durante uma aula sobre ginástica, os alunos aprendem que é fundamental adaptar os exercícios ao seu nível de condicionamento físico. Se um aluno consegue realizar 30 flexões e outro apenas 10, como isso deve influenciar o plano de exercícios deles?

1. A) Ambos devem fazer o mesmo número de flexões.
2. B) O aluno que faz 30 deve fazer 20 para igualar.
3. C) O aluno de 10 deve iniciar com 5 e progredir.
4. D) Os dois devem realizar o mesmo tipo de exercício.
5. E) Não é necessário adaptar, todos devem se esforçar igual.

✅ Resposta correta: alternativa C

Resolução passo a passo

1. O enunciado afirma que a adaptação dos exercícios ao nível de condicionamento físico é fundamental. Um aluno faz 30 flexões e outro faz apenas 10, ou seja, há uma diferença grande de condicionamento entre eles.
2. Adaptar significa ajustar a carga e a progressão à capacidade de cada pessoa. Quem faz 10 precisa começar em um nível compatível com o que consegue fazer, para evitar sobrecarga e lesões, e aumentar gradualmente.
3. A alternativa C respeita esse princípio: o aluno de 10 flexões deve iniciar com uma carga menor (5) e progredir conforme ganha condicionamento. Ela é a única que trata a adaptação de forma correta.
4. Por que as outras estão erradas: A) ignora a diferença de condicionamento, exigindo o mesmo número para os dois; B) reduz o treino do aluno mais forte sem base fisiológica, o que não corresponde à ideia de adaptação; D) pode ser uma adaptação, mas a questão pergunta sobre o número e a progressão do treino, e a alternativa não trata da adequação da carga; E) contraria diretamente o enunciado, pois afirma que não é necessário adaptar.
5. Conclusão: o gabarito C está correto, pois a melhor resposta é ajustar o início e a progressão do exercício ao nível de cada aluno.

💡 Dica: Considere as diferenças de condicionamento físico ao elaborar o plano.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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