Durante uma aula de ginástica, cada aluno deve realizar exercícios que se adequem ao seu nível de…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante uma aula de ginástica, cada aluno deve realizar exercícios que se adequem ao seu nível de condicionamento físico. Se Maria consegue fazer 15 abdominais em 30 segundos e João apenas 10, quais seriam as adaptações que poderiam ser feitas para João?
- A) Aumentar a intensidade dos abdominais imediatamente.
- B) Fazer apenas 5 abdominais e descansar mais entre as séries.
- C) Pedir ajuda para fazer 15 abdominais.
- D) Parar de fazer abdominais completamente.
- E) Fazer abdominais com um peso maior.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- O enunciado pede adaptações para que João realize exercícios compatíveis com o seu nível de condicionamento. Maria faz 15 abdominais em 30 segundos e João faz 10 no mesmo tempo, então o objetivo é ajustar a carga do exercício à capacidade atual de João, e não forçá-lo a igualar o desempenho de outro aluno.
- Uma adaptação adequada reduz a exigência de forma gradual e segura. Fazer apenas 5 abdominais, com mais descanso entre as séries, diminui o esforço por série, permite recuperação e mantém João ativo, respeitando seu nível sem excluí-lo da atividade.
- A alternativa A está errada porque aumentar a intensidade de imediato contraria a ideia de adequação ao nível, podendo causar lesão ou desânimo.
- A alternativa C está errada porque pedir ajuda para fazer 15 abdominais tenta igualar o desempenho de Maria, ignorando a limitação atual de João em vez de adaptá-la.
- A alternativa D está errada porque retirar completamente o exercício exclui João da aula, o que não é uma adaptação e vai contra o objetivo pedagógico de ajustar a atividade.
- A alternativa E está errada porque aumentar a carga com peso maior exige mais força de quem já tem dificuldade com o exercício, sendo um agravante e não uma adaptação.
- Conclusão: a melhor adaptação é a da alternativa B. O gabarito oficial está correto.
💡 Dica: Considere o nível de condicionamento de João ao sugerir adaptações.
Alternativa por alternativa
Acredita que quem rende menos deve se esforçar mais de imediato, como se a superação forçada fosse o caminho para melhorar o condicionamento.
Por que engana: O aluno pode achar que aumentar a intensidade dos abdominais é a melhor opção, sem considerar o nível de condicionamento de João.
Isso permite que João desenvolva força gradualmente.
Entende adaptação como ajudar o aluno a atingir a meta dos colegas, e não como ajustar o exercício ao nível atual dele.
Interpreta que, se o aluno tem dificuldade, o correto é eliminar o exercício, sem perceber que a adaptação consiste em ajustá-lo e não em removê-lo.
Acha que aumentar a carga é uma forma de desenvolver a força de quem já tem limitação, sem considerar que isso eleva a dificuldade do exercício para João.
Raio-X da questão
adaptações de exercícios
diagnostico
adaptações de exercícios · condicionamento físico
Revisar os princípios de adaptação de atividades físicas para diferentes níveis de condicionamento.
O aluno pode achar que aumentar a intensidade dos abdominais é a melhor opção, sem considerar o nível de condicionamento de João.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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