Pedro, um aluno do 5º ano, decidiu praticar ginástica artística. Ele precisa desenvolver força e…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Pedro, um aluno do 5º ano, decidiu praticar ginástica artística. Ele precisa desenvolver força e flexibilidade. Qual exercício poderia ser mais benéfico para isso?
- A) Pular corda
- B) Flexões de braço
- C) Caminhada
- D) Dança
- E) Ioga
✅ Resposta correta: alternativa E
Resolução passo a passo
- Identifique as capacidades pedidas no enunciado: força e flexibilidade. Passo 2: Avalie cada exercício quanto a essas duas capacidades ao mesmo tempo. Passo 3: A ioga (alternativa E) trabalha a flexibilidade por meio de alongamentos e posturas, e também a força, pois muitas posturas exigem sustentar o próprio peso do corpo, com trabalho muscular isométrico e de resistência. Por isso é o exercício que atende às duas necessidades ao mesmo tempo. Passo 4: Por que as outras estão erradas: A) pular corda desenvolve sobretudo resistência cardiorrespiratória e coordenação, com pouco estímulo à flexibilidade. B) Flexões de braço fortalecem principalmente peitoral, tríceps e ombros, mas não desenvolvem flexibilidade. C) Caminhada é atividade aeróbica de baixa intensidade, com pouco estímulo de força e de flexibilidade. D) Dança pode melhorar a flexibilidade e a coordenação, mas não é, em geral, o exercício mais direcionado ao desenvolvimento simultâneo de força e flexibilidade. Passo 5: Conclusão: a resposta é a E, em concordância com o gabarito oficial. Observação: a dança também tem potencial para trabalhar a flexibilidade; a questão pede o exercício mais completo para as duas capacidades, o que favorece a ioga.
💡 Dica: Pense em exercícios que trabalham força e flexibilidade.
Alternativa por alternativa
Acredita que qualquer exercício intenso e cansativo desenvolve força e flexibilidade, confundindo esforço cardiovascular com o treinamento específico dessas capacidades.
Foca apenas na força muscular localizada e ignora que o enunciado pede também flexibilidade, lendo a questão de forma incompleta.
Por que engana: Escolher uma atividade que não combina força e flexibilidade, como pular corda ou caminhada, que são mais aeróbicas.
Supõe que qualquer atividade física melhora todas as capacidades do corpo, pensando que caminhar basta para ganhar força e flexibilidade.
Associa a dança à flexibilidade e aceita a alternativa sem considerar que ela não trabalha a força de forma tão direcionada quanto a ioga, que combina as duas capacidades.
Ótimo para flexibilidade, mas não para força.
Raio-X da questão
exercícios de ginástica artística
fixacao
exercícios de força · exercícios de flexibilidade
Revisar os principais exercícios de ginástica que desenvolvem força e flexibilidade.
Escolher uma atividade que não combina força e flexibilidade, como pular corda ou caminhada, que são mais aeróbicas.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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