Maria decidiu começar a praticar ginástica para melhorar sua saúde. Ela escolheu um programa que inclui…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Maria decidiu começar a praticar ginástica para melhorar sua saúde. Ela escolheu um programa que inclui alongamentos, exercícios de força e aeróbicos. Quais são os benefícios de cada tipo de exercício para o corpo?
- A) Alongamentos melhoram a resistência cardiovascular.
- B) Exercícios de força aumentam a flexibilidade do corpo.
- C) Os aeróbicos são importantes para tonificar os músculos.
- D) Os alongamentos aumentam a flexibilidade e os aeróbicos melhoram a resistência.
- E) Todos os exercícios são iguais em benefícios para o corpo.
✅ Resposta correta: alternativa D
Resolução passo a passo
- Identifique o que a questão pede: associar cada tipo de exercício ao seu principal benefício para o corpo. Os três tipos citados são alongamentos, exercícios de força e aeróbicos.
- Relacione cada tipo ao seu benefício principal. Alongamentos aumentam a amplitude de movimento e a flexibilidade das articulações e músculos. Exercícios de força aumentam a massa muscular, a força e a tonificação. Exercícios aeróbicos melhoram a resistência cardiorrespiratória, ou seja, a capacidade do coração e dos pulmões de sustentar atividades prolongadas.
- Verifique a alternativa D: 'Os alongamentos aumentam a flexibilidade e os aeróbicos melhoram a resistência'. Ela associa corretamente cada tipo de exercício ao seu benefício principal, por isso é a alternativa correta.
- Analise as erradas. A: está errada porque quem melhora a resistência cardiovascular são os aeróbicos, não os alongamentos. B: está errada porque exercícios de força aumentam a força e a massa muscular, não a flexibilidade. C: está errada porque os aeróbicos melhoram a resistência cardiorrespiratória, enquanto a tonificação vem principalmente dos exercícios de força. E: está errada porque cada tipo de exercício tem benefícios específicos e diferentes.
- Conclusão: o gabarito oficial D está correto, pois é a única alternativa que relaciona corretamente cada exercício ao seu benefício.
💡 Dica: Liste os benefícios de cada tipo de exercício mencionado.
Alternativa por alternativa
O aluno trocou os efeitos: atribuiu aos alongamentos a melhora da resistência cardiovascular, que é função dos exercícios aeróbicos.
Por que engana: Confundir os benefícios dos alongamentos e exercícios aeróbicos, acreditando que alongamentos melhoram a resistência cardiovascular.
O aluno acredita que o treino de força aumenta a flexibilidade, confundindo ganho de força muscular com ganho de amplitude de movimento.
O aluno associa a tonificação muscular aos aeróbicos, quando ela é obtida principalmente com exercícios de força, e não com exercícios aeróbicos.
Correto: alongamentos melhoram a flexibilidade, e aeróbicos aumentam a resistência cardiovascular.
O aluno acredita que qualquer atividade física produz os mesmos benefícios, ignorando que cada tipo de exercício atua de forma específica sobre o corpo.
Raio-X da questão
benefícios da ginástica
fixacao
benefícios da ginástica · tipos de exercícios físicos
Revisar os benefícios dos exercícios físicos para a saúde.
Confundir os benefícios dos alongamentos e exercícios aeróbicos, acreditando que alongamentos melhoram a resistência cardiovascular.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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