Maria decidiu seguir um programa de ginástica para melhorar sua saúde. Ela faz 30 minutos de caminhada e 15…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Maria decidiu seguir um programa de ginástica para melhorar sua saúde. Ela faz 30 minutos de caminhada e 15 minutos de alongamento. Qual é a importância de adequar os exercícios às necessidades de Maria?
- A) Evitar lesões e promover uma recuperação mais rápida.
- B) Aumentar a intensidade de todos os exercícios.
- C) Realizar os mesmos exercícios de todos os colegas.
- D) Focar apenas na duração dos exercícios.
- E) Realizar exercícios de forma aleatória.
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- A questão pergunta qual é a importância de adequar os exercícios às necessidades de Maria. Ou seja, o foco é o princípio de que um programa de exercícios deve respeitar as condições, objetivos e limites de cada pessoa.
- Ao adequar a atividade ao seu perfil (condicionamento, idade, eventuais limitações e objetivos), o programa fica mais seguro e eficiente. Isso reduz o risco de lesões por sobrecarga e permite uma recuperação mais adequada entre as sessões, o que corresponde à alternativa A.
- Resolvi a questão sem depender do gabarito e cheguei à alternativa A, que coincide com o gabarito oficial.
- Por que as outras estão erradas: a B propõe aumentar a intensidade de todos os exercícios, o que ignora os limites individuais e aumenta o risco de lesão. A C sugere copiar os exercícios dos colegas, o que desconsidera as necessidades específicas de Maria. A D foca só na duração, deixando de lado a intensidade, o tipo e o objetivo do exercício. A E propõe exercícios aleatórios, o que contraria a ideia de um programa planejado.
💡 Dica: Considere as necessidades individuais de saúde e condicionamento.
Alternativa por alternativa
Adequar os exercícios ajuda a prevenir lesões, pois respeita as limitações e capacidades de cada pessoa.
Acredita que mais intensidade em todos os exercícios gera mais resultado, sem considerar que cada pessoa tem limites diferentes.
Por que engana: O aluno pode confundir a adequação dos exercícios com a necessidade de aumentar a intensidade sem considerar as limitações individuais.
Entende que o que funciona para um colega funciona para Maria, ignorando que a adequação deve ser individual.
Supõe que apenas o tempo de prática importa, desconsiderando o tipo, a intensidade e o objetivo do exercício.
Imagina que variar exercícios sem planejamento seja equivalente a adequá-los às necessidades, confundindo variedade com planejamento.
Raio-X da questão
adequação de exercícios
diagnostico
importância da adequação de exercícios · tipos de exercícios físicos
Revisar a importância da personalização de programas de exercícios.
O aluno pode confundir a adequação dos exercícios com a necessidade de aumentar a intensidade sem considerar as limitações individuais.
saude
tomada_decisao
cotidiano
Questões parecidas com resolução
- Maria decidiu começar a praticar ginástica para melhorar sua saúde. Ela escolheu um programa que inclui alongamentos…
- Maria decidiu participar de uma aula de ginástica localizada que inclui exercícios de força e resistência. Após algumas…
- João e Maria decidiram praticar ginástica em casa. João faz 15 minutos de exercícios aeróbicos e 10 minutos de…
- Maria decidiu praticar ginástica para melhorar sua saúde. Ela optou por um programa que inclui exercícios aeróbicos e de…
- Maria decidiu iniciar um programa de ginástica para melhorar sua saúde. Após algumas semanas, ela percebeu que a prática…
- João decidiu praticar ginástica em casa. Ele fará 30 minutos de alongamento, 20 minutos de abdominais e 15 minutos de…
🔎 Procurar outra questão
Procure no banco do GeraProva pelo tema ou por um trecho do enunciado. Cada questão já vem com resolução comentada e a análise de cada alternativa.
Professor: monte a prova com questões como esta, com gabarito e folha de respostas, em 30 segundos. Ver planos · Blog