No parque, um grupo de amigos decide se exercitar. Eles fazem uma competição de quem consegue completar um…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir, de forma coletiva, combinações de diferentes elementos da ginástica geral (equilíbrios, saltos, giros, rotações, acrobacias, com e sem materiais), propondo coreografias com diferentes temas do cotidiano.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
No parque, um grupo de amigos decide se exercitar. Eles fazem uma competição de quem consegue completar um circuito de obstáculos mais rápido. Qual tipo de exercício físico é mais adequado para melhorar a velocidade nesse caso?
- A) Yoga
- B) Caminhada
- C) Sprints
- D) Levantamento de peso
- E) Dança
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- A questão pede o tipo de exercício mais adequado para melhorar a velocidade em uma competição de circuito de obstáculos, na qual vence quem completa o percurso mais rápido.
- Velocidade é a capacidade de realizar deslocamentos ou movimentos em curto espaço de tempo. Para desenvolvê-la, o treino deve envolver esforços máximos ou quase máximos, de curta duração, com recuperação completa entre as repetições.
- Os sprints são tiros curtos em velocidade máxima, exatamente o tipo de estímulo que melhora a aceleração e a velocidade de deslocamento, por isso a alternativa C é a correta.
- A alternativa A (Yoga) está errada porque trabalha flexibilidade, equilíbrio e controle respiratório, sem estímulo de velocidade.
- A alternativa B (Caminhada) está errada porque é um exercício aeróbico de baixa intensidade, que melhora a resistência cardiovascular, mas não a velocidade.
- A alternativa D (Levantamento de peso) está errada porque desenvolve força máxima, e não a velocidade de execução do percurso, embora a força possa contribuir indiretamente.
- A alternativa E (Dança) está errada porque, apesar de envolver movimento e coordenação, não é um treino sistemático de velocidade máxima.
- Conclusão: o gabarito C está correto, pois o treino específico para ganhar velocidade é o de sprints.
💡 Dica: Pense nos exercícios que melhoram a velocidade.
Alternativa por alternativa
Associa qualquer atividade que melhore o corpo e a coordenação à melhora da velocidade, sem distinguir qualidades físicas como flexibilidade e velocidade.
Acredita que treinar com frequência e por muito tempo ajuda a ficar mais rápido, confundindo resistência aeróbica com velocidade.
Por que engana: Escolher uma alternativa que não está diretamente relacionada ao aumento da velocidade, como Yoga ou Caminhada, que são mais focadas em flexibilidade e resistência.
Sprints são exercícios de alta intensidade que melhoram a velocidade.
Supõe que, por ser mais força, o levantamento de peso automaticamente torna o corpo mais veloz no percurso, sem considerar que a velocidade depende de estímulos rápidos.
Entende que a dança, por envolver movimentos rápidos e ritmados, desenvolve velocidade, sem perceber que não há um estímulo sistemático de velocidade máxima.
Raio-X da questão
exercícios para velocidade
avaliacao
exercícios para velocidade · tipos de exercícios físicos
Revisar os tipos de exercícios físicos que melhoram a velocidade.
Escolher uma alternativa que não está diretamente relacionada ao aumento da velocidade, como Yoga ou Caminhada, que são mais focadas em flexibilidade e resistência.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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