Qual dos seguintes exercícios é mais apropriado para melhorar a velocidade?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual dos seguintes exercícios é mais apropriado para melhorar a velocidade?
- A) Caminhada
- B) Sprints
- C) Natação leve
- D) Levantamento de peso
- E) Alongamento
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- Identifique o que a questão pede. Queremos o exercício que melhora a velocidade, ou seja, a capacidade de percorrer distâncias ou executar movimentos em pouco tempo. Passo 2: Analise o que cada exercício treina. Sprints são tiros curtos e em máxima intensidade, feitos o mais rápido possível. Esse tipo de estímulo recruta fibras musculares de contração rápida, melhora a coordenação neuromuscular e a força explosiva, que são os fatores diretamente ligados à velocidade. Passo 3: Conclua. A alternativa correta é a B, Sprints, pois é o único exercício que treina a velocidade de forma específica e na intensidade máxima necessária. Passo 4: Por que as outras estão erradas. A) Caminhada: é uma atividade de baixa intensidade que desenvolve resistência aeróbica, não velocidade. C) Natação leve: trabalha o condicionamento cardiorrespiratório em ritmo moderado e não treina a velocidade máxima. D) Levantamento de peso: aumenta a força, mas o ganho de força máxima não se converte automaticamente em velocidade sem treino específico de execução rápida. E) Alongamento: melhora a flexibilidade e a amplitude de movimento, mas não desenvolve a capacidade de acelerar ou correr mais rápido. Passo 5: Conclusão final. O gabarito oficial B está correto, e a resolução por conta própria chegou à mesma resposta.
💡 Dica: Pense nos exercícios que envolvem corrida ou sprints.
Alternativa por alternativa
Acredita que qualquer atividade aeróbica contínua aumenta a velocidade, confundindo resistência com velocidade. Ele pensa que, se o corpo ficar mais condicionado, também ficará mais rápido.
Sprints são eficazes para aumentar a velocidade.
Supõe que treinar na água, de baixo impacto e com boa resposta cardiorrespiratória, desenvolve a velocidade. Confunde condicionamento geral com estímulo de velocidade máxima, e o termo leve já indica intensidade baixa.
Acha que quanto mais forte o músculo, mais rápido o movimento, pressupondo que força máxima se transforma automaticamente em velocidade. Esse raciocínio do dia a dia ignora a necessidade de treino específico de execução rápida.
Por que engana: Confundir exercicios que melhoram resistencia ou flexibilidade com aqueles que melhoram velocidade, escolhendo atividades inadequadas.
Considera que, por o alongamento preparar o corpo e deixar os músculos mais soltos, ele também aumenta a velocidade. Confunde flexibilidade, que é uma capacidade diferente, com a capacidade de acelerar.
Raio-X da questão
exercícios de velocidade
avaliacao
exercicios de velocidade · tipos de exercicios fisicos
Revisar os tipos de exercícios que melhoram a velocidade.
Confundir exercicios que melhoram resistencia ou flexibilidade com aqueles que melhoram velocidade, escolhendo atividades inadequadas.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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