Um aluno decide experimentar a yoga como forma de exercício físico. Após um mês, ele relata sentir-se mais…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais tipos de ginástica de conscientização corporal, identificando as exigências corporais dos mesmos.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Um aluno decide experimentar a yoga como forma de exercício físico. Após um mês, ele relata sentir-se mais relaxado e com melhor concentração. Que aspectos físicos e mentais a yoga pode proporcionar?
- A) Aumento de massa muscular significativa.
- B) Melhorias na saúde mental e física.
- C) Redução da frequência cardíaca apenas.
- D) Aumento do estresse ao praticar técnicas complexas.
- E) Melhora apenas a flexibilidade das articulações.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado com atenção. O aluno pratica yoga como exercício físico e relata, após um mês, mais relaxamento e melhor concentração. A pergunta pede os aspectos físicos e mentais que a yoga pode proporcionar, ou seja, benefícios que abrangem corpo e mente.
- Analise o relato. Relaxamento e concentração são efeitos mentais. Como a yoga é apresentada como exercício físico, ela também trabalha o corpo, com alongamento, equilíbrio, respiração e fortalecimento muscular leve. Portanto, a resposta que reúne benefícios físicos e mentais é a alternativa B: melhorias na saúde mental e física.
- Verifique as demais alternativas. A alternativa A está errada, pois a yoga não costuma produzir aumento de massa muscular significativo, que exige treinamento de força com cargas progressivas. A alternativa C está errada porque a palavra 'apenas' limita o benefício a um único efeito cardiovascular, o que não descreve o quadro relatado. A alternativa D está errada porque a yoga é uma prática que tende a reduzir o estresse, e não aumentá-lo. A alternativa E está errada porque a palavra 'apenas' restringe o efeito à flexibilidade, ignorando os benefícios mentais que o enunciado menciona.
- Conclusão. A alternativa correta é a B, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Liste os benefícios físicos e mentais da yoga.
Alternativa por alternativa
O aluno associa qualquer atividade física a ganho de massa muscular, sem considerar que a yoga é baseada em alongamento e posturas com o peso do próprio corpo, e não em sobrecarga progressiva.
Yoga melhora tanto o bem-estar físico quanto mental.
O aluno lê a palavra 'apenas' como parte da resposta correta e supõe que a yoga atua só sobre o coração, ignorando os efeitos mentais descritos no enunciado.
Por que engana: O aluno pode confundir os benefícios da yoga com o aumento de massa muscular, que não é o foco principal dessa prática.
O aluno imagina que técnicas difíceis causam tensão e que isso aumenta o estresse, esquecendo que a yoga é justamente uma prática que busca reduzir a tensão e favorecer o relaxamento.
O aluno reconhece que a yoga melhora a flexibilidade, mas não percebe que o uso de 'apenas' torna a alternativa incompleta diante dos efeitos mentais relatados.
Raio-X da questão
benefícios da yoga
fixacao
benefícios da atividade física · técnicas de relaxamento
Revisar os efeitos da yoga na saúde física e mental.
O aluno pode confundir os benefícios da yoga com o aumento de massa muscular, que não é o foco principal dessa prática.
saude
pensamento_critico
cotidiano
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