Durante as aulas de basquete, um professor percebeu que a turma já realizava os exercícios com facilidade…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante as aulas de basquete, um professor percebeu que a turma já realizava os exercícios com facilidade. Para melhorar o desempenho com segurança, ele aumentou gradualmente a dificuldade dos exercícios em cada treino, sem exagerar na carga. Qual princípio do treinamento físico está sendo aplicado pelo professor nessa situação?
- A) Variação dos exercícios
- B) Descanso entre os treinos
- C) Regularidade dos treinos
- D) Adaptação ao esforço
- E) Progressão da carga
✅ Resposta correta: alternativa E
Resolução passo a passo
- O enunciado descreve um professor que, percebendo que a turma já executava os exercícios com facilidade, aumentou gradualmente a dificuldade a cada treino, sem exagerar na carga. Passo 2: Essa ideia de aumentar aos poucos a intensidade, a duração ou a complexidade do esforço à medida que o organismo se adapta chama-se princípio da progressão da carga (ou da sobrecarga progressiva). Passo 3: Por isso a alternativa E está correta, e ela coincide com o gabarito oficial. Passo 4: A alternativa A (variação dos exercícios) trata de diversificar as atividades para evitar monotonia e trabalhar diferentes capacidades, mas o enunciado não fala em trocar exercícios e sim em aumentar a dificuldade. Passo 5: A alternativa B (descanso entre os treinos) refere-se à recuperação do organismo, que não é o foco da situação descrita. Passo 6: A alternativa C (regularidade dos treinos) diz respeito à frequência constante das sessões, mas o texto destaca a mudança gradual da dificuldade, e não a periodicidade. Passo 7: A alternativa D (adaptação ao esforço) é o fenômeno biológico que motiva a progressão, porém o princípio aplicado pelo professor, ou seja, a regra prática que ele segue, é a progressão da carga.
💡 Dica: Calcule 15% do desempenho atual após cada treino.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter associado a ideia de mudar o treino à variação dos exercícios, achando que trocar atividades resolve a facilidade da turma. Ele não percebe que o enunciado fala em aumentar a dificuldade, e não em diversificar os movimentos.
O aluno pode ter pensado que, se a turma já está habituada, o ideal é dar mais pausas para recuperação. Confunde a melhora do desempenho, obtida pelo aumento gradual da carga, com a recuperação entre sessões.
O aluno pode ter lido a menção a 'cada treino' como se a regularidade das sessões fosse o ponto central. Assim, substitui a ideia de aumentar a carga progressivamente pela de manter a frequência dos treinos.
Por que engana: O aluno pode confundir o cálculo do aumento percentual, aplicando a porcentagem de forma errada em cada etapa do cálculo.
O aluno pode ter escolhido D por considerar que a turma se adaptou ao esforço e por isso o professor agiu. Confunde o fenômeno biológico de adaptação, que é a causa, com o princípio pedagógico aplicado, que é a progressão da carga.
O professor aumenta a dificuldade dos exercícios aos poucos, permitindo que o corpo se adapte e desenvolva melhor o desempenho. Esse procedimento aplica o princípio da progressão da carga.
Raio-X da questão
percentual de aumento
avaliacao
percentual de aumento · multiplicação de números
Revisar cálculos de porcentagem e progressões.
O aluno pode confundir o cálculo do aumento percentual, aplicando a porcentagem de forma errada em cada etapa do cálculo.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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