Em uma pesquisa, verificou-se que 60% dos jovens não ingerem a quantidade recomendada de fibras. Como isso…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Identificar, analisar e discutir vulnerabilidades vinculadas às vivências e aos desafios contemporâneos aos quais as juventudes estão expostas, considerando os aspectos físico, psicoemocional e social, a fim de desenvolver e divulgar ações de prevenção e de promoção da saúde e do bem-estar.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em uma pesquisa, verificou-se que 60% dos jovens não ingerem a quantidade recomendada de fibras. Como isso pode afetar a saúde digestiva e quais estratégias poderiam ser implementadas para aumentar o consumo de fibras?
- A) Aumentar ingestão de doces.
- B) Incentivar o consumo de alimentos ricos em fibras.
- C) Reduzir a ingestão de líquidos.
- D) Promover atividades físicas sedentárias.
- E) Desconsiderar a educação alimentar.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- O enunciado informa que 60% dos jovens consomem menos fibras do que o recomendado. A falta de fibras prejudica o funcionamento do intestino, pois as fibras aumentam o volume das fezes, facilitam a evacuação e ajudam a prevenir a constipação (prisão de ventre). Além disso, a pergunta pede estratégias para aumentar o consumo, então a resposta precisa propor uma ação que promova o consumo de fibras.
- A alternativa B, incentivar o consumo de alimentos ricos em fibras, é a correta. Ela aponta diretamente a solução para o problema descrito, pois alimentos como frutas, verduras, legumes, grãos integrais e leguminosas são fontes de fibras. Campanhas educativas, cardápios escolares e orientação nutricional são exemplos concretos dessa estratégia.
- As demais alternativas estão erradas. A alternativa A propõe aumentar o consumo de doces, que são alimentos pobres em fibras e favorecem o aumento de peso e outros problemas de saúde. A alternativa C propõe reduzir a ingestão de líquidos, o que agrava a constipação, pois as fibras precisam de água para formar um volume adequado nas fezes. A alternativa D propõe atividades sedentárias, quando a atividade física regular, ao contrário, ajuda o intestino a funcionar melhor. A alternativa E propõe desconsiderar a educação alimentar, quando justamente ela é um dos principais caminhos para mudar hábitos alimentares.
- Conclusão: a resposta correta é a letra B, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Considere os benefícios das fibras e formas de incluí-las na dieta.
Alternativa por alternativa
O aluno pode acreditar que qualquer alimento com sabor agradável ou energia contribui para a saúde digestiva, ignorando que doces têm pouca fibra e não resolvem a deficiência.
Por que engana: Os alunos podem confundir a importância das fibras com a ingestão de alimentos não saudáveis, como doces, acreditando que qualquer aumento na alimentação é benéfico.
Aumentar fibras melhora a saúde digestiva.
O aluno pode associar fibras apenas à mastigação ou ao alimento sólido e não perceber que a fibra depende de água para formar o bolo fecal, por isso reduzir líquidos piora a constipação.
O aluno pode imaginar que o sedentarismo não tem relação com o funcionamento intestinal e não ver que o movimento corporal estimula a motilidade do intestino.
O aluno pode ler a alternativa como se fosse uma solução possível, sem perceber que a palavra desconsiderar nega justamente a ação necessária para mudar hábitos alimentares.
Raio-X da questão
consumo de fibras
diagnostico
importancia das fibras na dieta · efeitos da falta de fibras
Revisar os benefícios das fibras para a saúde digestiva e formas de incluí-las na alimentação.
Os alunos podem confundir a importância das fibras com a ingestão de alimentos não saudáveis, como doces, acreditando que qualquer aumento na alimentação é benéfico.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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