Na prova de arremesso de peso, qual deve ser a posição inicial do atleta para evitar lesões?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir diversos tipos de esportes de campo e taco, rede/parede e invasão, identificando seus elementos comuns e criando estratégias individuais e coletivas básicas para sua execução, prezando pelo trabalho coletivo e pelo protagonismo.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Na prova de arremesso de peso, qual deve ser a posição inicial do atleta para evitar lesões?
- A) Pés juntos e braços estendidos para o lado.
- B) Pés afastados na largura dos ombros e joelhos levemente flexionados.
- C) Correr antes de arremessar.
- D) Braços cruzados sobre o peito.
- E) Olhar para o chão ao arremessar.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pergunta qual posição inicial do atleta de arremesso de peso ajuda a evitar lesões. Trata-se de conhecimento sobre técnica segura em atletismo, em que a postura inicial deve dar equilíbrio, estabilidade e boa base de apoio.
- Ao analisar as alternativas, a posição com os pés afastados na largura dos ombros e os joelhos levemente flexionados oferece uma base de apoio ampla e estável, distribui o peso do corpo e permite que as pernas absorvam impacto e façam a transferência de força de forma controlada. Por isso, a alternativa B é a correta.
- A alternativa A está errada porque pés juntos reduzem muito a base de apoio e deixam o atleta instável. A alternativa C está errada porque correr antes de arremessar não é uma posição inicial e, dentro do círculo, a corrida não é usada no arremesso de peso. A alternativa D está errada porque braços cruzados sobre o peito impedem o movimento livre do braço de arremesso. A alternativa E está errada porque olhar para o chão ao arremessar não é uma postura de segurança e prejudica a noção de direção e o equilíbrio.
- O gabarito oficial B coincide com a resolução feita independentemente, portanto não há divergência.
💡 Dica: Considere as posturas corretas para arremesso de peso.
Alternativa por alternativa
Acredita que afastar os braços para o lado dá equilíbrio, e que pés juntos proporcionam mais estabilidade do que uma base de apoio ampla.
Por que engana: O aluno pode confundir a posição inicial correta com posturas inadequadas que podem levar a lesões, como pés juntos ou braços cruzados.
Essa posição garante estabilidade e segurança durante o movimento.
Confunde a fase de deslocamento de outras provas de atletismo com a postura inicial do arremesso, imaginando que a corrida prepara o corpo para o lançamento.
Imagina que manter os braços cruzados protege o tronco e os ombros, sem perceber que isso restringe o movimento e a liberdade do braço de arremesso.
Pensa que olhar para o chão favorece a concentração e a segurança, sem considerar que a cabeça e o olhar ajudam a manter o equilíbrio e a orientação do movimento.
Raio-X da questão
posição inicial arremesso de peso
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técnicas de arremesso · postura correta no esporte
Revisar as posturas corretas para evitar lesões no arremesso de peso.
O aluno pode confundir a posição inicial correta com posturas inadequadas que podem levar a lesões, como pés juntos ou braços cruzados.
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