Quais são as consequências da falta de atividade física para os sistemas muscular e ósseo?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Identificar, analisar e discutir vulnerabilidades vinculadas às vivências e aos desafios contemporâneos aos quais as juventudes estão expostas, considerando os aspectos físico, psicoemocional e social, a fim de desenvolver e divulgar ações de prevenção e de promoção da saúde e do bem-estar.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Quais são as consequências da falta de atividade física para os sistemas muscular e ósseo?
- A) Aumento da flexibilidade muscular.
- B) Manutenção da densidade óssea.
- C) Fortalecimento natural dos músculos.
- D) Desmineralização óssea.
- E) Melhora da saúde cardiovascular.
✅ Resposta correta: alternativa D
Resolução passo a passo
- A falta de atividade física faz os músculos perderem massa e força, pois o tecido muscular se adapta ao uso e tende a atrofiar quando não é solicitado. Passo 2: No sistema ósseo, o osso também é remodelado conforme a carga mecânica. Sem estímulo de impacto e tensão, a reabsorção de minerais, como o cálcio, supera a formação óssea, o que leva à perda de densidade mineral, ou seja, à desmineralização óssea. Passo 3: Portanto, a alternativa correta é a D, que é a consequência direta e típica do sedentarismo sobre os ossos. Passo 4: A alternativa A está errada, pois a falta de movimento tende a reduzir a flexibilidade, e não a aumentá-la. Passo 5: A alternativa B está errada, pois a densidade óssea é mantida justamente pela atividade física, e não pela inatividade. Passo 6: A alternativa C está errada, pois os músculos não se fortalecem sem exercício; ao contrário, enfraquecem. Passo 7: A alternativa E está errada, pois a inatividade está associada à piora do condicionamento cardiovascular, e não à sua melhora. Conclusão: a resolução confirma o gabarito oficial.
💡 Dica: Considere os efeitos da inatividade nos músculos e ossos.
Alternativa por alternativa
Confunde a falta de movimento com ganho de amplitude, imaginando que o músculo parado fica mais solto. Na prática, sem uso o músculo tende a encurtar e enrijecer.
Acredita que o osso é estável por natureza e não perde minerais sem estímulo. Ignora que a carga mecânica é o que mantém a densidade óssea.
Pensa que os músculos se fortalecem sozinhos com o passar do tempo, como um processo automático, sem necessidade de uso. Essa é uma ideia do senso comum que não se sustenta.
Por que engana: Confundir os efeitos positivos da atividade física com os efeitos da sua ausência, acreditando que a falta de exercício pode trazer benefícios como aumento da flexibilidade ou fortalecimento muscular.
A falta de exercício pode causar desmineralização, resultando em ossos mais frágeis.
Associa a inatividade a benefícios para o coração, invertendo o efeito esperado. A atividade física melhora o sistema cardiovascular, e o sedentarismo o prejudica.
Raio-X da questão
atividade física e saúde
diagnostico
consequências da inatividade · sistemas muscular e ósseo
Revisar os efeitos da falta de atividade física no corpo humano.
Confundir os efeitos positivos da atividade física com os efeitos da sua ausência, acreditando que a falta de exercício pode trazer benefícios como aumento da flexibilidade ou fortalecimento muscular.
saude
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cotidiano
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