Analise os principais componentes do treinamento funcional e como eles se aplicam ao dia a dia.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Analise os principais componentes do treinamento funcional e como eles se aplicam ao dia a dia.
- A) Foco em exercícios isolados
- B) Movimentos que imitam atividades do dia a dia
- C) Aumento da força em músculos específicos
- D) Exercícios em ambientes fechados
- E) Treinamento apenas para atletas
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- O treinamento funcional tem como objetivo preparar o corpo para executar tarefas reais do cotidiano, como agachar, carregar objetos, subir escadas e girar o tronco, combinando força, equilíbrio, coordenação, mobilidade e estabilidade. Passo 2: Por isso, seus componentes principais são movimentos multiarticulares e globais que imitam padrões de atividades do dia a dia, como empurrar, puxar, agachar, levantar e carregar. Passo 3: A alternativa B está correta, pois descreve exatamente essa relação entre o treino e a aplicação prática na vida diária. Passo 4: A alternativa A está errada, pois o treinamento funcional prioriza exercícios integrados que envolvem vários grupos musculares ao mesmo tempo, e não exercícios isolados. Passo 5: A alternativa C está errada, pois o foco não é aumentar a força de músculos específicos, e sim desenvolver a força útil em movimentos coordenados. Passo 6: A alternativa D está errada, pois o local de treino não define o treinamento funcional, que pode ser feito em academias, parques ou ao ar livre. Passo 7: A alternativa E está errada, pois o treinamento funcional é voltado a pessoas de todas as idades e níveis, não apenas a atletas. Passo 8: Conclusão: o gabarito oficial B está correto e coincide com a resolução feita de forma independente.
💡 Dica: Identifique os componentes e relacione com situações do cotidiano.
Alternativa por alternativa
O aluno associa o treinamento funcional à musculação tradicional, em que se trabalha um músculo por vez com exercícios isolados, como rosca direta de bíceps.
Por que engana: Confundir exercícios isolados com movimentos funcionais que simulam atividades diárias.
A principal característica é imitar atividades cotidianas.
O aluno confunde o objetivo do treinamento funcional com o da musculação voltada à hipertrofia de músculos específicos, ignorando a ideia de integração de movimentos.
O aluno se deixa levar pela intuição de que treino funcional é o que acontece ao ar livre ou fora da academia, tomando o ambiente pelo conceito.
O aluno interpreta a palavra funcional como ligada apenas a desempenho esportivo de alto nível, achando que o método é exclusivo de atletas.
Raio-X da questão
treinamento funcional
fixacao
componentes do treinamento funcional · movimentos corporais básicos
Revisar os componentes do treinamento funcional e suas aplicações práticas.
Confundir exercícios isolados com movimentos funcionais que simulam atividades diárias.
saude
pensamento_critico
cotidiano
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