Analise a importância de adaptar os exercícios físicos às necessidades individuais.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Construir, coletivamente, procedimentos e normas de convívio que viabilizem a participação de todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a saúde.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Analise a importância de adaptar os exercícios físicos às necessidades individuais.
- A) Todos devem fazer os mesmos exercícios.
- B) Não faz diferença na performance.
- C) Ajuda a evitar lesões.
- D) É uma abordagem desnecessária.
- E) Todos têm o mesmo nível de condicionamento.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- A questão pede que se analise a importância de adaptar os exercícios físicos às necessidades individuais. Cada pessoa tem idade, condicionamento físico, histórico de saúde e objetivos diferentes.
- Quando um exercício é aplicado de forma igual a pessoas com características muito diferentes, a carga pode ser excessiva para uns e insuficiente para outros. Ajustar intensidade, volume e tipo de atividade reduz o risco de sobrecarga, distensões e outras lesões.
- Portanto, a alternativa C (Ajuda a evitar lesões) é a correta, e ela também coincide com o gabarito oficial.
- A alternativa A está errada porque exigir os mesmos exercícios para todos ignora diferenças individuais. A alternativa B está errada porque a adaptação influencia diretamente o desempenho e o progresso. A alternativa D está errada porque adaptar o treino é uma prática recomendada, não desnecessária. A alternativa E está errada porque pessoas diferentes têm níveis de condicionamento diferentes, o que justifica a adaptação.
💡 Dica: Considere as diferentes necessidades e capacidades dos indivíduos.
Alternativa por alternativa
O aluno acha que padronizar o treino para todos é justo e eficiente, sem considerar que cada corpo responde de forma diferente à mesma carga.
Por que engana: Achar que todos devem realizar os mesmos exercicios sem considerar as diferencas individuais, ignorando riscos de lesoes.
O aluno acredita que o exercício produz o mesmo resultado independentemente de quem o pratica, confundindo a ideia de treino igual com resultado igual.
A adaptação previne lesões e melhora resultados.
O aluno considera a personalização do treino um detalhe dispensável, como se qualquer atividade servisse igualmente a qualquer pessoa.
O aluno supõe que todas as pessoas partem do mesmo nível físico, o que contraria a própria razão de adaptar os exercícios e pode ser lido como uma suposição do senso comum.
Raio-X da questão
adaptação de exercícios
avaliacao
beneficios dos exercicios fisicos · tipos de exercicios fisicos
Revisar os princípios de adaptação de atividades físicas.
Achar que todos devem realizar os mesmos exercicios sem considerar as diferencas individuais, ignorando riscos de lesoes.
saude
pensamento_critico
cotidiano
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