Identifique os principais componentes de um programa de ginástica.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique os principais componentes de um programa de ginástica.
- A) Apenas força e resistência.
- B) Flexibilidade e equilíbrio.
- C) Força, resistência, flexibilidade e coordenação.
- D) Apenas resistência e coordenação.
- E) Força e agilidade apenas.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Ao ler o enunciado, a pergunta pede os principais componentes de um programa de ginástica, ou seja, as capacidades físicas que um programa desse tipo costuma trabalhar de forma ampla e equilibrada.
- Em uma abordagem geral da Educação Física escolar e do treinamento físico, um programa de ginástica (condicionamento e ginástica geral) contempla as capacidades físicas básicas: força, resistência, flexibilidade e coordenação motora, além de elementos como equilíbrio e agilidade que aparecem como componentes complementares.
- Resolvendo por conta própria, a alternativa que reúne de forma mais completa e correta os principais componentes é a C, pois traz quatro capacidades fundamentais que se complementam em qualquer programa de ginástica.
- Comparando com o gabarito oficial (C), há concordância.
- Por que as outras estão erradas: A) omite flexibilidade e coordenação, que são componentes essenciais; B) deixa de fora força e resistência, que são a base do condicionamento; D) exclui força e flexibilidade, componentes centrais; E) inclui apenas duas capacidades e a palavra 'apenas' torna a resposta excessivamente restrita.
💡 Dica: Liste os componentes principais da ginástica.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que um programa de ginástica se resume ao trabalho de força e resistência muscular, ignorando a importância da flexibilidade e da coordenação.
O aluno associa a ginástica apenas a movimentos de alongamento e equilíbrio, esquecendo que o condicionamento físico exige trabalho de força e resistência.
Por que engana: Selecionar apenas alguns componentes importantes, ignorando que o programa completo inclui força, resistencia, flexibilidade e coordenacao.
Esses são os componentes principais.
O aluno considera que resistência e coordenação bastam, provavelmente confundindo o componente com um conjunto mínimo e não reconhecendo que força e flexibilidade também são centrais.
O aluno lê a palavra 'apenas' como um detalhe e aceita a ideia de que força e agilidade sozinhas definem um programa, sem considerar a resistência e a flexibilidade.
Raio-X da questão
componentes de ginástica
fixacao
componentes basicos da ginastica · tipos de exercicios fisicos
Revisar os elementos que compõem um programa de ginástica.
Selecionar apenas alguns componentes importantes, ignorando que o programa completo inclui força, resistencia, flexibilidade e coordenacao.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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Cole o enunciado e veja a resolução passo a passo, a alternativa correta e por que as outras estão erradas.
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