Considerando um programa de exercícios de ginástica que inclui força e resistência, analise como esses…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Vivenciar práticas corporais e significá-las em seu projeto de vida, como forma de autoconhecimento, autocuidado com o corpo e com a saúde, socialização e entretenimento.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Considerando um programa de exercícios de ginástica que inclui força e resistência, analise como esses componentes podem ser personalizados para diferentes alunos.
- A) Todos devem fazer o mesmo treino
- B) Treino baseado apenas na força
- C) Treino personalizado conforme a idade
- D) Foco apenas em resistência
- E) Treino aleatório para todos
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- O enunciado pede que se analise como os componentes de força e resistência de um programa de exercícios podem ser personalizados para diferentes alunos. A ideia central é que um programa eficaz deve ser adaptado às características de cada pessoa, e não aplicado de forma padronizada.
- Analisando as alternativas, a opção C (treino personalizado conforme a idade) é a que expressa essa adaptação às características individuais. Idade, condicionamento e capacidade física influenciam a carga, o volume e a intensidade adequados para força e resistência, por isso a personalização é o caminho correto.
- A alternativa A está errada porque propor o mesmo treino para todos ignora as diferenças entre os alunos, justamente o que o enunciado pede para considerar.
- A alternativa B está errada porque limitar o treino apenas à força elimina o componente de resistência, que o enunciado expressamente inclui.
- A alternativa D está errada porque focar apenas em resistência também elimina a força, contrariando a proposta de um programa que contempla os dois componentes.
- A alternativa E está errada porque treino aleatório não segue planejamento nem objetivos, não sendo uma forma de personalização.
- Conclusão: o gabarito C está correto. A questão é de nível introdutório e a resposta depende apenas do entendimento de que personalizar significa adaptar o treino às características de cada aluno.
💡 Dica: Considere como adaptar o treino às características e necessidades de cada aluno.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que um mesmo treino serve a todos, confundindo igualdade de oferta com equidade no atendimento às necessidades individuais.
Por que engana: O aluno pode escolher uma alternativa que prioriza apenas força ou resistência, sem perceber que o programa deve ser adaptado às características individuais.
O aluno associa programa de força a um treino exclusivo de força, deixando de perceber que o enunciado inclui a resistência como componente obrigatório.
A personalização deve considerar idade e capacidade.
O aluno lê a palavra resistência como o foco principal do programa e esquece que força também faz parte da proposta apresentada.
O aluno confunde variação de treinos com personalização, achando que diversificar de forma aleatória já atende às diferenças entre alunos.
Raio-X da questão
Personalização do treino físico
diagnostico
Princípios do treinamento físico · Capacidades físicas básicas
Revise a adaptação dos exercícios às características individuais, como idade e condição física.
O aluno pode escolher uma alternativa que prioriza apenas força ou resistência, sem perceber que o programa deve ser adaptado às características individuais.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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