Quais são os principais componentes da ginástica de condicionamento físico?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Quais são os principais componentes da ginástica de condicionamento físico?
- A) Somente resistência
- B) Força e flexibilidade
- C) Força, resistência, flexibilidade e equilíbrio
- D) Apenas exercícios aeróbicos
- E) Apenas técnicas de respiração
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- A pergunta pede os principais componentes da ginástica de condicionamento físico, ou seja, as capacidades físicas que um programa de condicionamento busca desenvolver e manter. Passo 2: Na prática, esses componentes são a força (capacidade de vencer resistências, como nos exercícios com carga), a resistência (cardiorrespiratória e muscular, que permite sustentar esforços por tempo prolongado), a flexibilidade (amplitude de movimento das articulações) e o equilíbrio (controle postural e coordenação). Passo 3: A alternativa C reúne esses quatro componentes, por isso está correta. Passo 4: A alternativa A está errada porque a resistência é apenas um dos componentes, e o condicionamento envolve outras capacidades. Passo 5: A alternativa B está incompleta porque deixa de fora a resistência e o equilíbrio. Passo 6: A alternativa D está errada porque os exercícios aeróbicos são só uma parte da resistência cardiorrespiratória, e o condicionamento também inclui força, flexibilidade e equilíbrio. Passo 7: A alternativa E está errada porque a respiração auxilia a execução dos exercícios, mas não é um componente do condicionamento físico. Passo 8: O gabarito oficial (C) coincide com a resolução feita, sem divergências.
💡 Dica: Liste os componentes principais da ginástica.
Alternativa por alternativa
O aluno associa condicionamento físico apenas à resistência, talvez por confundir a ideia de 'aguentar' esforço com todo o conjunto de capacidades físicas.
O aluno lembra apenas de força e flexibilidade, duas capacidades muito citadas em academias, e esquece a resistência e o equilíbrio.
Por que engana: Selecionar apenas um componente da ginástica, ignorando que o condicionamento físico envolve múltiplos aspectos como força, resistência, flexibilidade e equilíbrio.
Esses são os principais componentes da ginástica de condicionamento.
O aluno identifica condicionamento com atividade cardiovascular, como corrida e bicicleta, e considera que ela sozinha define o programa, o que reduz a resistência a apenas um tipo de exercício.
O aluno confunde a respiração, que é importante durante os exercícios, com um componente do próprio condicionamento físico, em vez de vê-la como apoio à execução.
Raio-X da questão
componentes da ginástica
avaliacao
componentes da ginastica · condicionamento fisico basico
Revisar os principais componentes da ginástica de condicionamento físico.
Selecionar apenas um componente da ginástica, ignorando que o condicionamento físico envolve múltiplos aspectos como força, resistência, flexibilidade e equilíbrio.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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