Quais são os principais componentes de um programa de ginástica eficaz?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Quais são os principais componentes de um programa de ginástica eficaz?
- A) Apenas resistência
- B) Resistência e força
- C) Resistência, flexibilidade e força
- D) Apenas flexibilidade
- E) Nenhum dos anteriores
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- A questão pede os principais componentes de um programa de ginástica eficaz, ou seja, as capacidades físicas que um programa de condicionamento deve desenvolver. Passo 2: Na prática da educação física e da saúde, um programa eficaz trabalha a resistência (capacidade cardiorrespiratória, para sustentar esforços por longo tempo), a flexibilidade (amplitude de movimento das articulações) e a força (capacidade muscular de gerar tensão e vencer resistências). Passo 3: Portanto, a alternativa C, Resistência, flexibilidade e força, é a correta. Passo 4: A alternativa A está errada porque a resistência sozinha deixa de fora as demais capacidades importantes. Passo 5: A alternativa B está errada porque omite a flexibilidade, que é um componente essencial para prevenir lesões e manter a amplitude de movimento. Passo 6: A alternativa D está errada porque a flexibilidade isolada não basta para compor um programa completo. Passo 7: A alternativa E está errada porque a alternativa C contempla os componentes corretos, então não há motivo para considerar que nenhuma das anteriores esteja certa. Passo 8: Concluindo, o gabarito oficial C coincide com a resolução feita de forma independente.
💡 Dica: Liste os componentes e explique sua importância.
Alternativa por alternativa
O aluno entende que a resistência resume sozinha todo o condicionamento físico, ignorando que força e flexibilidade também são componentes necessários.
O aluno associa programa de ginástica apenas às capacidades de desempenho muscular e cardiorrespiratório, esquecendo a flexibilidade como componente indispensável.
Por que engana: Selecionar apenas um componente físico, ignorando que um programa eficaz inclui múltiplos aspectos como resistência, força e flexibilidade.
Esses componentes são fundamentais para um programa eficaz.
O aluno pensa que a ginástica se resume a alongamento e movimentos amplos, deixando de lado a resistência e a força.
O aluno acha que a questão não tem resposta completa porque confunde a exigência de todos os componentes com a ideia de que nenhuma alternativa isolada atende, sem perceber que a alternativa C reúne os componentes corretos.
Raio-X da questão
programa de ginástica
avaliacao
componentes de atividade fisica · beneficios da ginastica
Revisar os componentes de um programa de ginástica eficaz.
Selecionar apenas um componente físico, ignorando que um programa eficaz inclui múltiplos aspectos como resistência, força e flexibilidade.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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