Identifique as características de um programa de ginástica que favorece a saúde.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique as características de um programa de ginástica que favorece a saúde.
- A) Focar apenas na força muscular.
- B) Incluir exercícios de todos os tipos.
- C) Realizar apenas atividades individuais.
- D) Desconsiderar a idade dos praticantes.
- E) Priorizar apenas a estética.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pede as características de um programa de ginástica que favorece a saúde. Um programa saudável busca desenvolver de forma equilibrada as diferentes capacidades físicas, como resistência cardiorrespiratória, força, flexibilidade e coordenação. Passo 2: Analisando as alternativas, a alternativa B, incluir exercícios de todos os tipos, é a mais coerente com esse princípio, pois a variedade de exercícios trabalha o corpo como um todo e evita sobrecargas em apenas uma região ou capacidade. Passo 3: A alternativa A está errada, porque focar apenas na força muscular deixa de lado a saúde cardiorrespiratória e a flexibilidade. Passo 4: A alternativa C está errada, porque atividades apenas individuais não garantem os benefícios sociais e motivacionais das atividades coletivas, e a saúde não depende de um único formato de prática. Passo 5: A alternativa D está errada, porque um programa saudável deve ser adaptado à idade e às condições do praticante, e desconsiderá-las aumenta o risco de lesões. Passo 6: A alternativa E está errada, porque priorizar apenas a estética ignora os benefícios funcionais à saúde, como a melhora do condicionamento e da mobilidade. Passo 7: Observação: a expressão 'todos os tipos' é um pouco absoluta, pois o ideal é um equilíbrio entre os tipos de exercício e não necessariamente todos eles em cada sessão, mas entre as opções dadas, B é a melhor resposta.
💡 Dica: Liste as características que você conhece.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que, para ter saúde, basta fortalecer os músculos, confundindo saúde com desempenho em musculação.
Por que engana: Escolher alternativas que focam apenas em um aspecto da ginastica, ignorando a diversidade e a adaptacao para a saude.
Um programa completo deve abranger várias modalidades.
O aluno supõe que treinar sozinho é sempre mais saudável ou mais seguro, ignorando os benefícios das práticas coletivas e da variedade de atividades.
O aluno entende que um programa de exercícios pode ser o mesmo para qualquer pessoa, sem levar em conta idade, condição física e risco de lesões.
O aluno associa a prática de ginástica principalmente à aparência corporal, como se a estética fosse o principal objetivo da atividade física.
Raio-X da questão
programa de ginástica
diagnostico
beneficios da atividade fisica · tipos de exercicios fisicos
Revisar os benefícios da ginástica para a saúde.
Escolher alternativas que focam apenas em um aspecto da ginastica, ignorando a diversidade e a adaptacao para a saude.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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