Qual a função dos alongamentos na prática da ginástica?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais tipos de ginástica de conscientização corporal, identificando as exigências corporais dos mesmos.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual a função dos alongamentos na prática da ginástica?
- A) Aumentar a força
- B) Prevenir lesões
- C) Melhorar a resistência
- D) Aumentar a velocidade
- E) Impedir a dor
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- Observe o enunciado: ele pergunta qual é a função dos alongamentos na prática da ginástica, ou seja, para que servem como parte do preparo do corpo.
- Os alongamentos aumentam a amplitude de movimento das articulações e o comprimento dos músculos e tendões, tornando o corpo mais flexível e preparado para os esforços da ginástica.
- Com essa preparação, o risco de distensões, entorses e outras lesões diminui, por isso a função clássica do alongamento é prevenir lesões. A alternativa B está correta e coincide com o gabarito oficial.
- A alternativa A está errada, pois alongar não aumenta a força muscular; a força é desenvolvida com exercícios de fortalecimento.
- A alternativa C está errada, pois a resistência é trabalhada com exercícios aeróbios e de carga repetida, não com alongamento.
- A alternativa D está errada, pois a velocidade depende de treinos específicos de explosão e coordenação, não do alongamento.
- A alternativa E está errada, pois o alongamento não tem a função de impedir a dor; ele atua na preparação e na mobilidade do corpo.
💡 Dica: Pense nos benefícios dos alongamentos para o corpo.
Alternativa por alternativa
Acredita que alongar o músculo fortalece o músculo, confundindo flexibilidade com força. Essa ideia vem da sensação de 'trabalho' que o alongamento pode causar.
Alongamentos ajudam a evitar lesões musculares e articulares.
Associa qualquer atividade física intensa à melhora da resistência, sem diferenciar alongamento de exercícios cardiorrespiratórios ou de resistência muscular.
Supõe que, por tornar o corpo mais ágil e com maior alcance de movimento, o alongamento também aumentaria a rapidez dos movimentos.
Considera que, por ser feito com sensação de desconforto em alguns momentos, o alongamento serve para eliminar ou bloquear a dor. A dor pode até ocorrer durante o alongamento, mas essa não é sua função.
Por que engana: Confundir alongamento com exercícios de força ou resistência, atribuindo funções incorretas.
Raio-X da questão
função dos alongamentos
avaliacao
beneficios do alongamento · prevenção de lesões
Revisar os benefícios dos alongamentos na ginástica.
Confundir alongamento com exercícios de força ou resistência, atribuindo funções incorretas.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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