Qual é a principal vantagem de realizar uma atividade física individualizada?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir diversos tipos de esportes de campo e taco, rede/parede e invasão, identificando seus elementos comuns e criando estratégias individuais e coletivas básicas para sua execução, prezando pelo trabalho coletivo e pelo protagonismo.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual é a principal vantagem de realizar uma atividade física individualizada?
- A) Aumenta a competição
- B) Melhora a saúde mental
- C) Atende necessidades específicas
- D) Promove socialização
- E) Reduz o tempo de prática
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Resolvi a questão antes de olhar o gabarito. Uma atividade física individualizada é planejada para a pessoa específica, considerando seu nível de condicionamento, idade, objetivos, limitações de saúde e preferências. Por isso, sua principal vantagem é atender às necessidades específicas de cada um. Passo 2: Analisando as alternativas, a C descreve exatamente essa ideia, pois o treino é ajustado ao perfil de quem o pratica. Passo 3: A alternativa A está errada, pois individualizar não significa aumentar a competição, que costuma envolver comparação com outras pessoas. Passo 4: A alternativa B está errada, pois melhorar a saúde mental é um benefício da atividade física em geral, e não uma vantagem exclusiva da individualização. Passo 5: A alternativa D está errada, pois a promoção da socialização é uma característica de atividades coletivas, o oposto do que o termo individualizada indica. Passo 6: A alternativa E está errada, pois individualizar o treino não tem como objetivo reduzir o tempo de prática; a adaptação serve para tornar o exercício adequado e eficaz. Passo 7: Conclusão: o gabarito oficial C está correto.
💡 Dica: Pense nos benefícios de personalizar a atividade física.
Alternativa por alternativa
Associa a palavra individualizada a competir sozinho ou a buscar superar os outros, confundindo individual com competitivo.
Acha que o benefício geral da atividade física para a saúde mental seria a vantagem específica da individualização, sem perceber que ele vale para qualquer tipo de treino.
Por que engana: Confundir atividade física individualizada com atividades em grupo, focando em socialização ou competição.
Atividades individualizadas são adaptadas a cada pessoa.
Acredita que todo exercício é naturalmente social, por intuição do dia a dia, e não percebe que o caráter individual exclui a interação em grupo.
Entende que adaptar o treino serviria para torná-lo mais rápido ou curto, quando a individualização visa adequação e eficácia, e não redução de tempo.
Raio-X da questão
atividade física individualizada
avaliacao
beneficios da atividade fisica · tipos de atividade fisica
Revisar os benefícios da atividade física personalizada.
Confundir atividade física individualizada com atividades em grupo, focando em socialização ou competição.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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