Qual a principal vantagem de personalizar um programa de exercícios físicos para um aluno específico?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual a principal vantagem de personalizar um programa de exercícios físicos para um aluno específico?
- A) Melhorar a motivação do aluno
- B) Aumentar a complexidade dos exercícios
- C) Reduzir o tempo de treino
- D) Evitar lesões em todos os casos
- E) Focar em um único tipo de exercício
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- A personalização de um programa de exercícios ajusta o treino às metas, ao nível de condicionamento, às preferências e à rotina de cada aluno. Passo 2: Quando o treino faz sentido para a pessoa e ela percebe progresso em objetivos que são seus, tende a manter a frequência e a se engajar, o que aumenta a motivação. Passo 3: Por isso, a alternativa A é a principal vantagem entre as opções. Passo 4: A alternativa B está errada, pois aumentar a complexidade não é um benefício da personalização; a complexidade deve ser adequada ao aluno, e não maior por princípio. Passo 5: A alternativa C está errada, porque a personalização visa a eficácia do treino e não necessariamente reduzir o tempo gasto. Passo 6: A alternativa D está errada, pois o termo 'em todos os casos' é absoluto; nenhum programa elimina totalmente o risco de lesão. Passo 7: A alternativa E está errada, já que personalizar costuma significar variar e adequar os exercícios ao aluno, não focar em um único tipo. Passo 8: Conclusão: o gabarito oficial A está correto.
💡 Dica: Pense nos benefícios de um programa adaptado ao aluno.
Alternativa por alternativa
A personalização aumenta a motivação ao atender preferências.
O aluno pode associar 'programa personalizado' a treino mais difícil ou sofisticado, supondo que quanto mais complexo, melhor, sem considerar o nível de cada pessoa.
Por que engana: Achar que aumentar a complexidade ou focar em um unico tipo de exercicio e a principal vantagem da personalizacao.
O aluno pode acreditar que a principal função de adaptar o treino é encurtá-lo, confundindo eficiência com redução de duração.
O aluno pode ter entendido que a personalização garante segurança total, ignorando que a expressão 'em todos os casos' é uma generalização indevida; ou pode ter lido a questão de forma apressada.
O aluno pode ter confundido especialização individual com foco em um único exercício, quando personalizar significa adequar um conjunto variado de atividades ao aluno.
Raio-X da questão
personalização de exercícios
avaliacao
beneficios do exercicio fisico · adaptacao de exercicios
Revisar os benefícios da personalização em programas de exercícios.
Achar que aumentar a complexidade ou focar em um unico tipo de exercicio e a principal vantagem da personalizacao.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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