Qual a principal vantagem de um programa de exercícios personalizados?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual a principal vantagem de um programa de exercícios personalizados?
- A) Reduzir o tempo de treino
- B) Aumentar o risco de lesões
- C) Atender às necessidades individuais
- D) Focar apenas na estética
- E) Ser mais caro que programas genéricos
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Lembre o que significa personalizar um programa de exercícios. Um programa personalizado é montado a partir das características de cada pessoa, como idade, condição física, histórico de saúde, objetivos, disponibilidade de tempo e preferências. Por isso, a principal vantagem é atender às necessidades individuais. Passo 2: Analise cada alternativa. A alternativa A está errada porque personalizar não tem como objetivo principal reduzir o tempo de treino; o tempo depende da meta de cada pessoa. A alternativa B está errada porque um bom programa personalizado busca justamente reduzir riscos, adequando a carga e os exercícios ao corpo do aluno. A alternativa D está errada porque a personalização pode atender a objetivos de saúde, força, resistência ou reabilitação, e não se limita à estética. A alternativa E está errada porque custo maior é uma desvantagem possível, não uma vantagem. Passo 3: Conclusão. Como a personalização adapta o treino à realidade de cada indivíduo, a alternativa correta é a C, em concordância com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense nos benefícios de um programa de exercícios adaptado.
Alternativa por alternativa
Supõe que o programa personalizado serve para encurtar o treino, confundindo adaptação às necessidades com redução de duração.
Por que engana: Confundir programas personalizados com genéricos, ignorando a individualizacao das necessidades.
Associa qualquer treino individualizado a maior intensidade ou exposição a riscos, sem perceber que a personalização visa justamente proteger o aluno.
Personalização foca nas características e objetivos do aluno.
Entende 'personalizado' como sinônimo de foco em aparência física, quando o programa pode atender objetivos de saúde, força ou reabilitação.
Usa a intuição do dia a dia de que serviços sob medida custam mais e confunde esse custo com uma vantagem para o praticante.
Raio-X da questão
exercícios personalizados
avaliacao
beneficios do exercicio fisico · tipos de programas de exercicios
Revisar os benefícios de programas de exercícios adaptados às necessidades individuais.
Confundir programas personalizados com genéricos, ignorando a individualizacao das necessidades.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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