Identifique a principal característica de um programa de exercícios físicos individualizado.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique a principal característica de um programa de exercícios físicos individualizado.
- A) Considera apenas a idade do praticante.
- B) Ignora a condição física atual.
- C) Utiliza exercícios padronizados para todos.
- D) Considera as necessidades e capacidades individuais.
- E) Foca apenas na estética do corpo.
✅ Resposta correta: alternativa D
Resolução passo a passo
- A questao pede a principal caracteristica de um programa de exercicios fisicos individualizado. A palavra-chave e 'individualizado', ou seja, feito sob medida para uma pessoa especifica.
- Um programa individualizado parte da avaliacao do praticante, considerando seu estado de saude, nivel de condicionamento, objetivos, historico de lesoes, preferencias e capacidades. Por isso, a alternativa D, que menciona as necessidades e capacidades individuais, descreve corretamente sua principal caracteristica.
- A alternativa A esta errada porque a idade e apenas um dos fatores considerados, e nao o unico. A alternativa B esta errada porque ignorar a condicao fisica atual e justamente o oposto de individualizar, pois o ponto de partida do programa depende dela. A alternativa C esta errada porque exercicios padronizados para todos sao o oposto de um programa individualizado. A alternativa E esta errada porque o foco exclusivo na estetica ignora saude, desempenho e necessidades de cada pessoa.
- Conclusao: a alternativa correta e a D, em concordancia com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense nas características que tornam um programa de exercícios único para cada pessoa.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que a idade seria o unico ou principal critério para individualizar um treino, ignorando outros fatores como saude, condicionamento e objetivos.
O aluno entende que um programa individualizado pode partir de um padrao generico, sem levar em conta o nivel fisico atual da pessoa, confundindo individualizacao com simples personalizacao superficial.
O aluno associa a ideia de organizacao e metodo a uniformidade, supondo que exercicios padronizados para todos sejam o modelo correto de um programa estruturado.
Por que engana: Confundir programa individualizado com padronizado, ignorando a adaptacao as necessidades pessoais.
Essas características são essenciais para a eficácia do programa.
O aluno restringe a finalidade do exercicio a aparencia fisica, levado pelo senso comum de que o treino serve apenas para 'ficar bonito', sem considerar saude e capacidades individuais.
Raio-X da questão
programa de exercícios individualizado
avaliacao
programa de exercicios fisicos · avaliacao da condicao fisica
Revisar as características de programas de exercícios físicos personalizados.
Confundir programa individualizado com padronizado, ignorando a adaptacao as necessidades pessoais.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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