Qual é a melhor escolha de alimento para um lanche saudável?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Adotar hábitos de autocuidado relacionados a higiene, alimentação, conforto e aparência.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual é a melhor escolha de alimento para um lanche saudável?
- A) Biscoitos recheados.
- B) Frutas cortadas.
- C) Chips de batata.
- D) Refrigerante.
- E) Pipoca com manteiga.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- Analisamos o que caracteriza um lanche saudável: alimentos naturais, ricos em vitaminas, fibras e água, e pobres em açúcar, gordura saturada e sal em excesso.
- Entre as opções, as frutas cortadas (alternativa B) são alimentos naturais, fornecem vitaminas, fibras e água, e não exigem processamento industrial intenso. Por isso, são a melhor escolha para um lanche saudável.
- Por que as outras estão erradas:
- A) Biscoitos recheados têm muito açúcar, gordura e aditivos industriais.
- C) Chips de batata são frituras ricas em gordura e sal, com pouco valor nutricional.
- D) Refrigerante tem grande quantidade de açúcar e não oferece nutrientes essenciais.
- E) Pipoca com manteiga pode até ter fibras, mas a manteiga acrescenta muita gordura saturada e calorias, o que a torna menos saudável do que a fruta.
- Conclusão: o gabarito oficial B está correto, pois a fruta é a opção que reúne nutrientes e menor quantidade de componentes prejudiciais à saúde.
💡 Dica: Pense em opções de lanches saudáveis.
Alternativa por alternativa
O aluno pode associar biscoito ao lanche comum e acreditar que, por ser um alimento prático e 'de pacote', ele já serve como lanche saudável, sem notar o excesso de açúcar e gordura do recheio.
Por que engana: Escolher alimentos industrializados ou ricos em açúcares e gorduras, confundindo sabor com qualidade nutricional.
Frutas fornecem vitaminas e são ótimas para a saúde.
O aluno pode achar que, por ser feito de batata, o chips é um alimento natural e nutritivo, sem considerar que o processo de fritura e o sal o tornam rico em gordura e pobre em nutrientes.
O aluno pode pensar que a bebida é uma boa fonte de energia para o lanche, sem perceber que o refrigerante contém grande quantidade de açúcar e não oferece nutrientes essenciais.
O aluno pode considerar a pipoca um alimento integral e saudável por ser feita de milho, ignorando que a manteiga adicionada aumenta muito a gordura saturada e as calorias.
Raio-X da questão
alimentos saudáveis
fixacao
alimentos saudaveis basicos · importancia da alimentacao equilibrada
Revisar os tipos de alimentos saudáveis e suas características.
Escolher alimentos industrializados ou ricos em açúcares e gorduras, confundindo sabor com qualidade nutricional.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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