Qual atividade física pode ser incluída no dia a dia para melhorar a saúde?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Diferenciar exercício físico de atividade física e propor alternativas para a prática de exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual atividade física pode ser incluída no dia a dia para melhorar a saúde?
- A) Usar elevador sempre.
- B) Subir escadas.
- C) Ficar sentado o dia todo.
- D) Assistir TV por horas.
- E) Caminhar apenas no final de semana.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A pergunta pede uma atividade física que possa ser incluída no dia a dia para melhorar a saúde. Ou seja, procuramos um hábito de movimento corporal, simples e frequente, que exija esforço moderado.
- Analisando as alternativas, subir escadas é uma atividade física real, pois exige que o corpo vença a força da gravidade, aumente a frequência cardíaca e trabalhe musculatura das pernas e dos glúteos. Além disso, pode ser feita no cotidiano, no trabalho, em casa ou em prédios, sem necessidade de equipamentos.
- Por que as outras estão erradas:
- - A) Usar elevador sempre elimina o esforço físico que estaria presente ao subir escadas, indo no sentido contrário ao da saúde.
- - C) Ficar sentado o dia todo é comportamento sedentário, associado a maiores riscos de problemas cardiovasculares e metabólicos.
- - D) Assistir TV por horas é uma atividade sedentária, pois o corpo fica praticamente em repouso.
- - E) Caminhar apenas no final de semana é insuficiente como hábito, pois a saúde se beneficia de atividade regular e distribuída ao longo da semana.
- Conclusão: a alternativa B é a única que descreve uma atividade física incluível na rotina diária, de acordo com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense em atividades que você pode fazer diariamente.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter entendido que a escolha mais cômoda no dia a dia é também a mais saudável, confundindo conveniência com benefício à saúde.
Subir escadas é uma atividade física excelente.
O aluno pode ter interpretado 'estar ativo' apenas como ausência de doença, sem perceber que a inatividade prolongada é um fator de risco.
O aluno pode ter achado que atividade é qualquer ocupação do tempo livre, sem reconhecer que assistir TV exige quase nenhum movimento corporal.
O aluno pode ter lido a expressão 'atividade física' e considerado válido qualquer volume de caminhada, sem notar que a questão pede algo incorporado ao dia a dia, não concentrado em um único período.
Por que engana: Escolher atividades sedentárias ou esporádicas como se fossem benéficas para a saúde cotidiana.
Raio-X da questão
atividade física cotidiana
fixacao
beneficios da atividade fisica · habitos saudaveis diários
Revisar os benefícios da atividade física para a saúde.
Escolher atividades sedentárias ou esporádicas como se fossem benéficas para a saúde cotidiana.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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