Qual a principal característica de um treinamento individualizado?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual a principal característica de um treinamento individualizado?
- A) Exercícios iguais para todos
- B) Variedade de atividades sem foco
- C) Atendimento às necessidades de cada indivíduo
- D) Aumento de carga para todos
- E) Treinos padronizados para grupos
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- O termo treinamento individualizado indica um treino planejado para uma pessoa específica, considerando suas características, objetivos, nível de condicionamento, limitações e progresso.
- A ideia central é a personalização: cada indivíduo recebe um planejamento que atende às suas necessidades particulares.
- Logo, a alternativa C, 'Atendimento às necessidades de cada indivíduo', descreve corretamente a principal característica desse tipo de treinamento.
- A alternativa A está errada, pois exercícios iguais para todos é justamente o oposto da individualização.
- A alternativa B está errada, pois variedade sem foco não representa um planejamento direcionado a uma pessoa.
- A alternativa D está errada, pois aumentar a carga igualmente para todos ignora as diferenças individuais.
- A alternativa E está errada, pois treinos padronizados para grupos são o contrário do treinamento individualizado.
- Conclusão: o gabarito oficial C está correto.
💡 Dica: Pense nas características que diferenciam o treinamento individualizado.
Alternativa por alternativa
O aluno pode imaginar que um treino justo é aquele em que todos fazem exatamente o mesmo, confundindo igualdade de tratamento com personalização.
O aluno pode associar individualização a diversidade de exercícios, sem perceber que a variedade só ganha sentido quando há um objetivo específico para cada pessoa.
A individualização atende as necessidades específicas.
O aluno pode entender que treinar mais intensamente é sempre o caminho, ignorando que a carga deve ser ajustada a cada indivíduo.
O aluno pode confundir individualizado com 'individual' no sentido de treino isolado, ou não perceber que treinos padronizados para grupos são o oposto da personalização.
Por que engana: Confundir treinamento individualizado com treinos padronizados para grupos, ignorando as necessidades pessoais.
Raio-X da questão
treinamento individualizado
avaliacao
conceito de treinamento fisico · necessidades individuais no esporte
Revisar as características do treinamento individualizado em Educação Física.
Confundir treinamento individualizado com treinos padronizados para grupos, ignorando as necessidades pessoais.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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