Identifique os principais benefícios do treinamento de força em relação à resistência cardiovascular.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique os principais benefícios do treinamento de força em relação à resistência cardiovascular.
- A) Aumenta apenas a força muscular.
- B) Melhora a resistência cardiovascular e a força.
- C) É mais importante que todos os outros tipos de treino.
- D) Só é benéfico para atletas.
- E) Não tem impacto na saúde geral.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pede os principais benefícios do treinamento de força para a resistência cardiovascular, ou seja, o que esse tipo de treino acrescenta à saúde do coração e da circulação. Passo 2: Resolvi sem olhar o gabarito. O treinamento de força aumenta a força muscular, mas também contribui para a saúde cardiovascular, principalmente por melhorar a composição corporal, a sensibilidade à insulina, a pressão arterial e a capacidade funcional geral. Passo 3: A alternativa B, 'Melhora a resistência cardiovascular e a força', resume esses benefícios de forma correta e completa. Passo 4: As outras alternativas estão erradas: a A limita o efeito apenas à força, ignorando os benefícios sistêmicos; a C usa um superlativo absoluto sem fundamento, pois nenhum tipo de treino é sempre mais importante que todos os outros; a D restringe o benefício a atletas, quando ele vale para qualquer pessoa; a E nega qualquer impacto na saúde, o que contraria as evidências. Passo 5: Conclusão: a resposta correta é B, o que coincide com o gabarito oficial. Observação: a questão é um pouco genérica, pois o efeito do treino de força sobre a resistência cardiovascular é menor que o do treino aeróbico, mas, entre as opções, B é a única consistente com o conhecimento escolar.
💡 Dica: Liste os benefícios e compare-os.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que o treinamento de força atua somente sobre os músculos, sem efeitos sobre o sistema cardiovascular e o metabolismo.
Por que engana: Confundir os beneficios especificos do treinamento de força com os do treinamento cardiovascular, atribuindo a ele efeitos que nao possui.
Ambos os treinos trazem benefícios para o corpo.
O aluno confunde um benefício específico com superioridade absoluta, supondo que o treino de força seria sempre mais importante que qualquer outro tipo de treino.
O aluno acha que exercícios de força são voltados apenas a atletas de alto rendimento, desconsiderando que pessoas comuns também se beneficiam deles.
O aluno acredita que a musculação só serve para estética e não influencia a saúde geral, ignorando os efeitos metabólicos e cardiovasculares do exercício.
Raio-X da questão
treinamento de força
avaliacao
beneficios do exercicio fisico · treinamento de resistencia cardiovascular
Revisar os benefícios do treinamento de força e resistência cardiovascular.
Confundir os beneficios especificos do treinamento de força com os do treinamento cardiovascular, atribuindo a ele efeitos que nao possui.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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