Qual exercício melhora a força de membros superiores?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual exercício melhora a força de membros superiores?
- A) Flexão de braços
- B) Corrida
- C) Ciclismo
- D) Agachamento
- E) Dança
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- A questão pede o exercício que melhora a força dos membros superiores, ou seja, braços, ombros, antebraços e mãos.
- Resolvendo por conta própria, a flexão de braços exige que o aluno sustente e desloque o próprio corpo apenas com a força dos braços e ombros, o que trabalha diretamente os músculos do peitoral, dos ombros e do tríceps. Por isso ela é o exercício que melhora a força dos membros superiores.
- A corrida é um exercício aeróbico voltado principalmente para os membros inferiores e para a resistência cardiorrespiratória, e não para a força dos braços.
- O ciclismo trabalha sobretudo as pernas (quadríceps, glúteos e panturrilhas) e melhora a resistência, com pouca exigência de força dos braços.
- O agachamento é um exercício de membros inferiores, que fortalece coxas e glúteos, e não os membros superiores.
- A dança é uma atividade de coordenação, equilíbrio e condicionamento geral, sem foco específico no fortalecimento dos membros superiores.
- Comparando com o gabarito oficial, a letra A está correta, e a resolução independente confirma esse resultado.
💡 Dica: Pense em exercícios comuns para os braços e ombros.
Alternativa por alternativa
Flexão de braços é excelente para fortalecer membros superiores.
O aluno pode associar a corrida ao movimento intenso do corpo inteiro e concluir que ela fortalece todo o corpo, inclusive os braços. Na verdade, ela trabalha principalmente as pernas e o sistema cardiorrespiratório.
O aluno pode pensar que, por ser um exercício que exige esforço muscular contínuo, o ciclismo fortalece os braços que seguram o guidão. Essa força é secundária, e o foco do ciclismo são as pernas e a resistência.
O aluno pode confundir força muscular geral com fortalecimento de um grupo específico, imaginando que o agachamento, por ser um exercício de força, também trabalha os membros superiores. O agachamento atua nos membros inferiores.
Por que engana: Confundir exercicios que trabalham membros inferiores ou cardiovasculares com exercicios que fortalecem membros superiores.
O aluno pode entender que atividades que movimentam o corpo todo, como a dança, melhoram a força de todos os membros. A dança enfatiza coordenação e ritmo, sem foco no fortalecimento dos braços.
Raio-X da questão
força de membros superiores
avaliacao
musculatura dos membros superiores · tipos de exercicios fisicos
Revisar os principais exercícios para fortalecer os braços e ombros.
Confundir exercicios que trabalham membros inferiores ou cardiovasculares com exercicios que fortalecem membros superiores.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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