Na aula de Educação Física, o professor explicou que a resistência cardiovascular melhora quando o corpo…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Na aula de Educação Física, o professor explicou que a resistência cardiovascular melhora quando o corpo mantém, por vários minutos, uma atividade que aumenta os batimentos cardíacos de forma contínua. Qual exercício é mais adequado para aumentar a resistência cardiovascular de acordo com essa explicação?
- A) Manter posições de alongamento por vários minutos.
- B) Caminhar lentamente por dois minutos.
- C) Correr o mais rápido possível por cem metros.
- D) Nadar continuamente por vários minutos.
- E) Levantar pesos pesados em poucas repetições.
✅ Resposta correta: alternativa D
Resolução passo a passo
- O enunciado define a resistência cardiovascular como a melhora que ocorre quando o corpo mantém, por vários minutos, uma atividade que aumenta os batimentos cardíacos de forma contínua. Os critérios-chave são duração longa (vários minutos) e aumento contínuo da frequência cardíaca.
- Analisando as alternativas com esses critérios, a alternativa D, nadar continuamente por vários minutos, atende aos dois requisitos: é uma atividade aeróbica, mantida por tempo prolongado, que eleva e sustenta os batimentos cardíacos.
- A alternativa A está errada porque alongamento mantém posições com pouca demanda cardiovascular, não elevando os batimentos de forma contínua.
- A alternativa B está errada porque caminhar lentamente por apenas dois minutos é um esforço leve e curto, insuficiente para treinar o sistema cardiovascular.
- A alternativa C está errada porque correr 100 metros no máximo de velocidade é um esforço intenso e muito breve, de característica anaeróbica, e não mantido por vários minutos.
- A alternativa E está errada porque levantar pesos pesados em poucas repetições é um exercício de força, com esforços curtos e pausas, que não mantém os batimentos elevados de forma contínua.
- Conclusão: a resposta correta é a D, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense em atividades aeróbicas comuns.
Alternativa por alternativa
O aluno associa qualquer atividade mantida por muito tempo ao treino cardiovascular, sem perceber que alongamento tem baixa demanda e não aumenta os batimentos de forma contínua.
O aluno entende que qualquer movimento contínuo ajuda a resistência, mas ignora que a duração de apenas dois minutos e a intensidade leve não são suficientes para elevar os batimentos de forma sustentada.
Por que engana: Confundir exercícios anaeróbicos com aeróbicos, escolhendo atividades que não melhoram a resistência cardiovascular.
O aluno confunde intensidade com resistência, achando que o esforço máximo é o melhor treino, e não percebe que a corrida de 100 metros é curta e não é mantida por vários minutos.
A natação contínua por vários minutos mantém o corpo em esforço aeróbico e aumenta os batimentos cardíacos de maneira sustentada. Por isso, é adequada para desenvolver a resistência cardiovascular.
O aluno associa força muscular à melhora do coração e da respiração, sem reparar que o enunciado exige atividade contínua por vários minutos, algo que o levantamento de pesos em poucas repetições não cumpre.
Raio-X da questão
resistência cardiovascular
avaliacao
resistencia cardiovascular · tipos de exercicios fisicos
Revisar exercícios que melhoram a resistência cardiovascular.
Confundir exercícios anaeróbicos com aeróbicos, escolhendo atividades que não melhoram a resistência cardiovascular.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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