Na aula de Educação Física, a turma vai melhorar a resistência cardiorrespiratória, ou seja, a capacidade de…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Na aula de Educação Física, a turma vai melhorar a resistência cardiorrespiratória, ou seja, a capacidade de manter uma atividade por vários minutos sem parar. O professor pediu que cada estudante escolha uma atividade contínua, realizada em ritmo moderado. Qual exercício atende melhor ao objetivo proposto pelo professor?
- A) Corrida de velocidade por 30 segundos
- B) Equilíbrio em um pé por 5 minutos
- C) Caminhada contínua por 30 minutos
- D) Alongamento das pernas por 10 minutos
- E) Levantamento de peso por 10 repetições
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- O objetivo do professor é melhorar a resistência cardiorrespiratória, isto é, a capacidade de manter uma atividade por vários minutos sem parar, em ritmo moderado e de forma contínua.
- Analise cada critério: a atividade precisa ser contínua, prolongada e de intensidade moderada, que é o que estimula o coração e a respiração a trabalharem por mais tempo.
- A alternativa C, caminhada contínua por 30 minutos, atende a todos os critérios: é contínua (sem pausas), dura vários minutos e é feita em ritmo moderado.
- A alternativa A está errada, pois a corrida de velocidade por 30 segundos é muito intensa e curta, trabalhando mais a velocidade e a potência do que a resistência.
- A alternativa B está errada, pois o equilíbrio em um pé trabalha a estabilidade e a coordenação, não o sistema cardiorrespiratório.
- A alternativa D está errada, pois o alongamento trabalha a flexibilidade e não exige esforço cardiorrespiratório contínuo.
- A alternativa E está errada, pois o levantamento de peso trabalha a força muscular e envolve pausas entre as repetições, não sendo uma atividade contínua de resistência cardiorrespiratória.
- Conclusão: o gabarito oficial C está correto.
💡 Dica: Pense em atividades físicas que aumentam a resistência.
Alternativa por alternativa
O aluno confunde resistência com velocidade, achando que quanto mais intensa a atividade, melhor ela treina o condicionamento. Ele não percebe que o critério do enunciado é a duração contínua em ritmo moderado.
O aluno associa a atividade por muitos minutos a qualquer exercício que exija tempo prolongado, sem perceber que equilíbrio trabalha estabilidade e não o sistema cardiorrespiratório.
A caminhada contínua por 30 minutos mantém o corpo em atividade por um período prolongado e em ritmo moderado, estimulando o coração e a respiração. Por isso, é adequada para desenvolver a resistência cardiorrespiratória.
O aluno entende que atividades longas de qualquer tipo melhoram a resistência, mas o alongamento é estático e não gera esforço cardiorrespiratório contínuo.
O aluno foca apenas na palavra 'resistência' e associa levantamento de peso à resistência muscular, ignorando que o enunciado pede atividade contínua e cardiorrespiratória.
Por que engana: Confundir exercícios de alta intensidade e curta duração com os que desenvolvem resistência aeróbica prolongada.
Raio-X da questão
resistência física
avaliacao
resistencia muscular e cardiovascular · tipos de exercicios fisicos
Revisar os tipos de exercícios que desenvolvem resistência física.
Confundir exercícios de alta intensidade e curta duração com os que desenvolvem resistência aeróbica prolongada.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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