Um adolescente pratica esportes diariamente e precisa de um cardápio equilibrado. Quais nutrientes são…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Organizar um cardápio equilibrado com base nas características dos grupos alimentares (nutrientes e calorias) e nas necessidades individuais (atividades realizadas, idade, sexo etc.) para a manutenção da saúde do organismo.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Um adolescente pratica esportes diariamente e precisa de um cardápio equilibrado. Quais nutrientes são essenciais para ele?
- A) Apenas carboidratos.
- B) Somente fibras e proteínas.
- C) Todos os nutrientes.
- D) Apenas proteínas e gorduras.
- E) Apenas vitaminas e minerais.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado com atenção. O adolescente pratica esportes todos os dias e precisa de um cardápio equilibrado, ou seja, uma alimentação que forneça energia, materiais para crescimento e reparo do corpo e substâncias reguladoras em quantidades adequadas.
- Lembre que os nutrientes essenciais são os carboidratos, as proteínas, as gorduras (lipídios), as vitaminas, os minerais e a água, além de fibras, que são importantes para o funcionamento intestinal. Cada grupo cumpre uma função diferente no organismo.
- Como o cardápio precisa ser equilibrado, a resposta que contempla o conjunto de nutrientes é a alternativa C, Todos os nutrientes. Ela é a única que reconhece que nenhum grupo pode ser dispensado.
- Por que as outras estão erradas: A) apenas carboidratos deixa de fora proteínas, gorduras, vitaminas e minerais; B) somente fibras e proteínas ignora carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais; D) apenas proteínas e gorduras deixa de fora carboidratos, que são a principal fonte de energia para o esporte; E) apenas vitaminas e minerais não fornece energia nem material para construção muscular.
- Observação: a questão é de caráter conceitual e a resposta esperada é coerente com a ideia de dieta equilibrada, que deve incluir todos os grupos de nutrientes. Não há dados numéricos no enunciado, então a análise se baseia no conceito de alimentação balanceada.
💡 Dica: Considere que uma alimentação equilibrada inclui nutrientes variados, não apenas um ou dois grupos.
Alternativa por alternativa
O aluno acha que o carboidrato, por ser a principal fonte de energia para o esporte, basta sozinho para suprir as necessidades do atleta. Ignora que proteínas, gorduras, vitaminas e minerais também são indispensáveis.
O aluno associa a prática esportiva apenas à construção muscular e à fibra, esquecendo que o corpo precisa de energia (carboidratos e gorduras) e de micronutrientes para funcionar.
Um cardápio equilibrado inclui todos os nutrientes, como carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e água.
O aluno foca apenas em proteínas e gorduras, achando que a alimentação de quem pratica esporte deve ser rica em 'nutrientes para músculos', esquecendo que os carboidratos são a principal fonte de energia imediata.
Por que engana: Escolher apenas os nutrientes associados à energia ou ao esporte, como carboidratos e proteínas, sem considerar que uma alimentação equilibrada inclui todos os grupos de nutrientes.
O aluno pensa que vitaminas e minerais, por serem fundamentais para a saúde, são suficientes para o desempenho esportivo, sem perceber que eles não fornecem energia nem matéria-prima para os tecidos.
Raio-X da questão
Nutrientes da alimentação equilibrada
diagnostico
Grupos de nutrientes dos alimentos · Relação entre alimentação e energia
Revise os diferentes grupos de nutrientes e suas funções no organismo.
Escolher apenas os nutrientes associados à energia ou ao esporte, como carboidratos e proteínas, sem considerar que uma alimentação equilibrada inclui todos os grupos de nutrientes.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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