Durante uma parada no pedágio, Ravi conta que ficará sentado no carro por horas e depois fará uma caminhada…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Organizar um cardápio equilibrado com base nas características dos grupos alimentares (nutrientes e calorias) e nas necessidades individuais (atividades realizadas, idade, sexo etc.) para a manutenção da saúde do organismo.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante uma parada no pedágio, Ravi conta que ficará sentado no carro por horas e depois fará uma caminhada leve; para o lanche, há pão, queijo, fruta, água e refrigerante. Qual combinação é mais adequada para o lanche de Ravi?
- A) Queijo, fruta e refrigerante
- B) Pão, queijo, fruta e água
- C) Pão, água e refrigerante
- D) Pão, queijo e refrigerante
- E) Pão, fruta e refrigerante
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- Identifique a situação de Ravi: ele ficará sentado por horas (pouca atividade física) e depois fará uma caminhada leve. Ou seja, precisa de energia moderada e de boa hidratação, sem excessos de açúcar ou gordura que pesem no organismo.
- Analise os itens disponíveis. Pão fornece carboidratos, que são fonte de energia de liberação gradual. Queijo fornece proteínas e gorduras, que dão saciedade. Fruta fornece vitaminas, minerais, fibras e água. Água é a melhor opção para hidratação. Refrigerante é rico em açúcar, o que causa picos de glicose e não repõe líquidos de forma adequada.
- Escolha a combinação equilibrada que contém energia (pão), nutrientes e saciedade (queijo), vitaminas e fibras (fruta) e hidratação (água): alternativa B.
- Por que as outras estão erradas: A) não inclui pão, faltando uma fonte de carboidratos para energia, e tem refrigerante, rico em açúcar. C) tem dois itens açucarados ou pouco nutritivos e não inclui fruta nem queijo, deixando a refeição desequilibrada. D) inclui refrigerante no lugar da água e não tem fruta, perdendo vitaminas e hidratação adequada. E) também usa refrigerante em vez de água e deixa de fora o queijo, que oferece proteína e saciedade.
- Conclusão: a resposta é B, que une carboidrato, proteína, vitaminas e hidratação, adequada a um lanche para quem passará horas sentado e depois caminhará.
💡 Dica: Pense no que o corpo precisa após ficar parado e depois caminhar: alimentos variados e água.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que o refrigerante é uma boa bebida para repor energia e que a ausência de pão não compromete o lanche.
A combinação reúne alimentos de diferentes grupos e água, sem depender de refrigerante; as necessidades alimentares também devem considerar a atividade realizada.
O aluno considera que qualquer bebida ou alimento sem preocupação nutricional serve, priorizando a água e o refrigerante sem perceber que o lanche ficaria sem fruta e sem proteína.
O aluno associa refrigerante a energia imediata e desconsidera que a fruta é fonte de vitaminas, fibras e água, além de ignorar a necessidade de hidratação.
Por que engana: Escolher a opção com refrigerante por achar que é um lanche comum
O aluno foca apenas em alimentos saudáveis sem avaliar a bebida e não percebe que o refrigerante contém muito açúcar, enquanto a água seria a escolha adequada.
Raio-X da questão
Cardápio equilibrado com grupos alimentares e hidratação
fixacao
Grupos alimentares (cereais, proteínas, frutas) · Diferença entre água e bebidas açucaradas
Grupos alimentares e escolhas saudáveis
Escolher a opção com refrigerante por achar que é um lanche comum
Saúde
Autocuidado
cotidiano
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