Em uma aula de bicicleta ergométrica, dois participantes pedalam pelo mesmo tempo e na mesma resistência. Os…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em uma aula de bicicleta ergométrica, dois participantes pedalam pelo mesmo tempo e na mesma resistência. Os relógios de atividade registram frequências cardíacas diferentes. A instrutora reduz a resistência para um deles e mantém a do outro, observando como cada participante responde ao esforço. Com base na situação, qual princípio orienta a decisão da instrutora?
- A) Definir a intensidade do exercício somente pela frequência cardíaca registrada nos relógios.
- B) Manter a resistência da bicicleta e modificar apenas o tempo de pedalada de cada participante.
- C) Ajustar a intensidade do exercício às respostas e necessidades de cada participante.
- D) Aumentar a resistência para os dois participantes, seguindo o princípio da sobrecarga do exercício.
- E) Manter a mesma resistência para os dois participantes, pois realizaram a mesma atividade pelo mesmo tempo.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Leia a situação. Dois participantes pedalam pelo mesmo tempo e na mesma resistência, mas seus relógios registram frequências cardíacas diferentes. Isso mostra que o mesmo esforço externo gera respostas fisiológicas distintas em cada pessoa.
- Observe a decisão da instrutora. Ela reduz a resistência de apenas um dos participantes e mantém a do outro, ou seja, ajusta a carga conforme a resposta individual observada.
- Identifique o princípio. A decisão se orienta pelo princípio da individualização do treinamento: a intensidade deve ser ajustada às respostas e necessidades de cada pessoa. Por isso a alternativa C está correta.
- Analise as demais alternativas. A) está errada porque a frequência cardíaca é apenas um indicador, e a instrutora considera a resposta do participante como um todo. B) está errada porque modifica o tempo de pedalada, algo que a situação não menciona como ajuste; a variável alterada é a resistência. D) está errada porque aumentar a resistência vai na direção contrária da redução feita pela instrutora e não corresponde ao que o enunciado descreve. E) está errada porque ignora as diferenças individuais que motivaram a observação da instrutora.
- Conclusão. O gabarito oficial C coincide com a resolução feita de forma independente.
💡 Dica: Considere que a mesma atividade pode exigir ajustes diferentes para cada pessoa.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que a frequência cardíaca registrada no relógio é o único critério válido para definir a intensidade, desconsiderando a observação da resposta global do participante.
O aluno entende que a intensidade pode ser alterada mudando o tempo de pedalada, quando a instrutora de fato alterou a resistência, variável que a questão descreve.
Mesmo realizando a mesma atividade, os participantes apresentaram respostas diferentes ao esforço; por isso, a intensidade pode ser individualizada.
O aluno associa a situação ao princípio da sobrecarga, que pede aumento progressivo da carga, mas a instrutora reduziu a resistência de um dos participantes, o que contraria essa alternativa.
O aluno supõe que atividades idênticas em tempo e carga devem ser tratadas de forma igual para todos, ignorando que respostas fisiológicas individuais diferentes exigem ajustes distintos.
Por que engana: Supor que a mesma duração e resistência devem ser mantidas para todos.
Raio-X da questão
Individualização da intensidade do exercício.
Relacionar respostas
Reconhecer a frequência cardíaca como resposta ao esforço. · Compreender intensidade e resistência do exercício.
Princípios do treinamento físico.
Supor que a mesma duração e resistência devem ser mantidas para todos.
Saúde e qualidade de vida.
Autocuidado e respeito às diferenças individuais.
Aula de bicicleta er
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