Ao chegar em casa após um dia de estudos, Luana percebe que está mantendo os ombros contraídos. Em uma prática…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais tipos de ginástica de conscientização corporal, identificando as exigências corporais dos mesmos.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Ao chegar em casa após um dia de estudos, Luana percebe que está mantendo os ombros contraídos. Em uma prática breve de relaxamento, ela percorre mentalmente diferentes partes do corpo, identifica onde há tensão e solta esses músculos sem forçar os movimentos. Com base na situação, qual relação organiza a prática realizada por Luana?
- A) Perceber a tensão muscular e relaxar as regiões contraídas de modo consciente.
- B) Percorrer mentalmente o corpo para localizar as regiões sem tensão e mantê-las relaxadas.
- C) Forçar os movimentos das regiões contraídas para diminuir a tensão muscular.
- D) Perceber a tensão muscular e manter contraídas as regiões identificadas.
- E) Relaxar as regiões contraídas e só depois identificar onde havia tensão.
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- O enunciado descreve Luana percebendo que os ombros estão contraídos, percorrendo mentalmente as partes do corpo, identificando onde há tensão e soltando esses músculos sem forçar os movimentos.
- A sequência lógica da prática é: perceber a tensão, identificá-la e, em seguida, relaxar conscientemente as regiões contraídas. Isso corresponde exatamente à alternativa A.
- Resolvendo por conta própria, a relação que organiza a prática é a de percepção seguida de relaxamento consciente das áreas tensas, o que coincide com o gabarito oficial.
- Por que as outras estão erradas:
- B: inverte o foco, pois Luana procura as regiões com tensão, não as regiões sem tensão.
- C: contraria o enunciado, que diz que ela solta os músculos sem forçar os movimentos.
- D: a prática não mantém as regiões contraídas, pelo contrário, busca soltá-las.
- E: inverte a ordem, pois ela primeiro identifica a tensão e só depois relaxa os músculos.
💡 Dica: Observe a ordem: Luana identifica a tensão e depois solta os músculos sem forçar.
Alternativa por alternativa
A prática descrita combina a identificação de sensações corporais com a ação intencional de diminuir a tensão, característica de uma proposta de conscientização corporal.
O aluno entendeu que a prática consistia em focar nas partes já relaxadas do corpo, ignorando que o objetivo é localizar a tensão para depois soltá-la.
O aluno associou relaxamento a forçar movimentos, como em alongamentos intensos, sem notar que o enunciado diz explicitamente 'sem forçar os movimentos'.
Por que engana: Confundir relaxamento consciente com forçar movimentos ou manter a contração.
O aluno entendeu que perceber a tensão implica mantê-la, confundindo consciência corporal com manutenção da contração.
O aluno inverteu a sequência da prática, imaginando que Luana relaxa primeiro e só depois percebe onde havia tensão, o que não faz sentido já que identificar a tensão é pré-requisito para soltá-la.
Raio-X da questão
Percepção corporal e relaxamento consciente.
Reconhecer a relação
Identificação de tensão muscular. · Noção de relaxamento sem esforço excessivo.
Ginástica de conscientização corporal.
Confundir relaxamento consciente com forçar movimentos ou manter a contração.
Saúde e autocuidado.
Autoconsciência corporal.
Prática breve de rel
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