Em uma escola, estudantes acompanharam por quatro semanas dois grupos que treinavam para uma competição…

Questão

Em uma escola, estudantes acompanharam por quatro semanas dois grupos que treinavam para uma competição interna. O grupo A treinava cinco dias por semana, durante 90 minutos, quase não fazia pausas e alguns participantes relatavam cansaço e dores. O grupo B treinava três dias por semana, durante 50 minutos, iniciava com aquecimento, fazia pausas para hidratação e mantinha dias de descanso. Nesse grupo, houve maior continuidade dos participantes e menos relatos de desconforto. A escola também verificou que os estudantes que dormiam melhor e se alimentavam antes das atividades demonstravam mais disposição. Considerando os dados do acompanhamento, qual proposta para o projeto esportivo escolar favorece mais a saúde e o bem-estar dos jovens?

1. A) Manter treinos moderados, mas retirar o aquecimento e concentrar o tempo disponível na atividade principal.
2. B) Priorizar treinos intensos e frequentes, reduzindo as pausas para acelerar o preparo físico dos estudantes.
3. C) Adotar uma rotina única de treinos moderados, sem considerar diferenças de disposição e limites entre os estudantes.
4. D) Organizar treinos regulares e moderados, com aquecimento, hidratação, descanso, alimentação adequada e respeito aos limites individuais.
5. E) Usar os dias de descanso para aumentar a quantidade semanal de treinos, mantendo alimentação e hidratação como cuidados principais.

✅ Resposta correta: alternativa D

Resolução passo a passo

1. Leia os dados do acompanhamento. O grupo A treinava muito (cinco dias por semana, 90 minutos, poucas pausas) e relatava cansaço e dores. O grupo B treinava com moderação (três dias, 50 minutos), tinha aquecimento, pausas para hidratação e descanso, e apresentou mais continuidade e menos desconforto. Além disso, dormir bem e se alimentar antes das atividades aumentavam a disposição.
2. Identifique o critério da pergunta. Queremos a proposta que favorece mais a saúde e o bem-estar dos jovens. Assim, a resposta deve reunir o que os dados mostraram como positivo: treinos moderados, aquecimento, hidratação, descanso, alimentação e respeito aos limites.
3. Verifique a alternativa D. Ela propõe treinos regulares e moderados, com aquecimento, hidratação, descanso, alimentação adequada e respeito aos limites individuais. Todos esses elementos aparecem no enunciado como fatores associados ao melhor resultado. Por isso, D é a alternativa correta, e o gabarito oficial está coerente com a análise.
4. Analise as demais alternativas. A alternativa A retira o aquecimento, que os dados associaram a menos desconforto, portanto está errada. A alternativa B propõe treinos intensos, frequentes e sem pausas, justamente o padrão do grupo A, que gerou cansaço e dores. A alternativa C ignora as diferenças de disposição e de limites entre os estudantes, contrariando a observação da escola. A alternativa E aumenta os treinos nos dias de descanso, eliminando a recuperação que o grupo B tinha e que favoreceu o bem-estar.

💡 Dica: compare os grupos para entender impactos de treino e cuidados

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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