Durante um projeto escolar de esportes, estudantes observaram que alguns colegas treinavam futsal três vezes…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Vivenciar práticas corporais e significá-las em seu projeto de vida, como forma de autoconhecimento, autocuidado com o corpo e com a saúde, socialização e entretenimento.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante um projeto escolar de esportes, estudantes observaram que alguns colegas treinavam futsal três vezes por semana, dormiam pouco, pulavam refeições e chegavam às aulas cansados, com dificuldade de concentração. A professora explicou que o esporte pode contribuir para a saúde e o bem-estar quando é praticado com autocuidado, alimentação adequada, hidratação, descanso e atenção aos sinais do corpo. Também destacou que o treino deve ser ajustado e que a orientação de um profissional de saúde é importante quando o cansaço persiste. Considerando a situação apresentada, qual atitude representa uma prática esportiva mais relacionada à promoção da saúde e do bem-estar juvenil?
- A) Suspender definitivamente os esportes até que nenhum cansaço apareça na rotina.
- B) Organizar a rotina com sono regular, refeições, hidratação e treino ajustado, buscando orientação se o cansaço persistir.
- C) Trocar refeições por suplementos e beber água somente quando a sede aparecer.
- D) Manter o treino intenso mesmo com cansaço, pois o esforço sempre melhora o condicionamento.
- E) Aumentar a frequência dos treinos para que o corpo se acostume rapidamente ao cansaço.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado com atenção. Os alunos relatam uma rotina com pouco sono, refeições puladas, cansaço e dificuldade de concentração. A professora diz que o esporte promove saúde quando é praticado com autocuidado, alimentação, hidratação, descanso, treino ajustado e orientação profissional se o cansaço persistir.
- Pergunte-se qual atitude reúne todos esses elementos. A alternativa B organiza a rotina com sono regular, refeições, hidratação e treino ajustado, e ainda prevê buscar orientação caso o cansaço persista. Isso corresponde exatamente ao que a professora destacou.
- Analise as demais alternativas. A alternativa A é errada porque suspender definitivamente o esporte não é a forma de promover saúde; o enunciado defende a prática com cuidados, não o abandono. A alternativa C é errada porque trocar refeições por suplementos vai contra a alimentação adequada e a hidratação regular. A alternativa D é errada porque manter treino intenso com cansaço ignora os sinais do corpo, justamente o que a professora pede para observar. A alternativa E é errada porque aumentar a frequência para o corpo 'se acostumar' ao cansaço contraria o treino ajustado e o descanso.
- Conclusão. A alternativa B é a única que representa prática esportiva voltada à promoção da saúde e do bem-estar juvenil, e coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: relacionar os hábitos saudáveis com a prática esportiva equilibrada
Alternativa por alternativa
Acredita que, para proteger a saúde, é preciso eliminar totalmente a atividade física ao primeiro sinal de cansaço, ignorando que o enunciado propõe ajustes e não abandono.
A alternativa articula prática esportiva e autocuidado, considerando descanso, alimentação, hidratação, adequação do treino e atenção à persistência do cansaço, conforme o texto-base.
Entende que suplementos podem substituir refeições e que a hidratação só é necessária quando há sede, desconsiderando a alimentação adequada e a hidratação regular citadas no texto.
Supõe que o esforço intenso, mesmo com cansaço, sempre gera melhora do condicionamento, sem considerar descanso e atenção aos sinais do corpo.
Por que engana: escolher alternativas que enfatizam esforço excessivo sem descanso
Acredita que aumentar a frequência de treinos faz o corpo se acostumar ao cansaço de forma saudável, em vez de perceber que isso pode agravar a fadiga sem o descanso necessário.
Raio-X da questão
autocuidado e equilíbrio na prática esportiva
identificar hábitos
funções básicas do sono e alimentação · consequências do cansaço no desempenho
hábitos de saúde relacionados ao esporte
escolher alternativas que enfatizam esforço excessivo sem descanso
saúde e qualidade de vida
autocontrole e autocuidado
situação escolar rel
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