Como integrar movimentos de equilíbrio e salto em espaços reduzidos? Um grupo de alunos de 1º ano pretende…

Questão

Como integrar movimentos de equilíbrio e salto em espaços reduzidos? Um grupo de alunos de 1º ano pretende montar uma sequência de ginástica geral em uma praça escolar que possui área de 5 m por 3 m, usando um colchonete de 2 m por 1 m. A professora sugere incluir, em 90 segundos: um rolamento frontal, uma parada de mãos de 5 segundos, um salto de estilingue e um movimento de cat leap. Para preservar a segurança e reduzir a fadiga, eles devem planejar a ordem e o ritmo dos elementos básicos. Com base no texto-base, identifique a estratégia de organização da sequência que melhor alterna esforços estáticos e dinâmicos, promovendo eficiência corporal e segurança na execução.

1. A) Repetir o mesmo elemento duas vezes antes de avançar para outro movimento
2. B) Iniciar sempre pelo salto de estilingue para aproveitar energia inicial
3. C) Intercalar elemento estático seguido imediatamente de dinâmico em cada ciclo
4. D) Agrupar todos os movimentos estáticos antes dos dinâmicos em sequência única
5. E) Executar todos os movimentos em ritmo acelerado para otimizar o tempo

✅ Resposta correta: alternativa C

Resolução passo a passo

1. Identifique o objetivo da questão. A sequência precisa alternar esforços estáticos (movimentos em que o corpo mantém uma posição, como a parada de mãos) e dinâmicos (movimentos com deslocamento e variação rápida, como o rolamento frontal, o salto de estilingue e o cat leap). A alternância permite recuperar parte da energia entre um esforço e outro, reduzir a fadiga e manter a execução segura.
2. Analise os elementos sugeridos pela professora. São quatro movimentos: rolamento frontal (dinâmico), parada de mãos de 5 segundos (estático), salto de estilingue (dinâmico) e cat leap (dinâmico, com salto e aterrissagem). Somente um dos elementos é estático, então a melhor organização distribui o esforço estático entre os dinâmicos, em vez de concentrar todos os esforços do mesmo tipo.
3. Verifique a alternativa correta. A alternativa C propõe intercalar elemento estático seguido imediatamente de dinâmico em cada ciclo. Isso cria um ritmo de alternância: o corpo executa um esforço de controle e manutenção de posição e, logo depois, um movimento de maior impulso, o que equilibra o gasto de energia e favorece a eficiência corporal. Por isso ela é a estratégia que melhor atende ao enunciado.
4. Analise as alternativas incorretas. A alternativa A está errada porque repetir o mesmo elemento duas vezes seguidas concentra o esforço e aumenta a fadiga, sem alternância de tipos de esforço. A alternativa B está errada porque começar sempre pelo salto de estilingue não resolve a alternância entre estático e dinâmico e aumenta o risco na entrada da sequência. A alternativa D está errada porque agrupar todos os estáticos antes dos dinâmicos concentra o desgaste em um mesmo bloco, o que vai contra a proposta de alternância. A alternativa E está errada porque executar tudo em ritmo acelerado eleva a fadiga e o risco de acidente, sem respeitar a necessidade de pausas e controle da parada de mãos.

💡 Dica: Analise a alternância entre esforços estáticos e dinâmicos para garantir segurança e eficiência.

Alternativa por alternativa

Raio-X da questão

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