Depois de exercícios de força, o corpo precisa se recuperar. Qual hábito ajuda o corpo a se recuperar bem após…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Participar da ginástica geral, identificando as potencialidades e os limites do corpo, e respeitando as diferenças individuais e de desempenho corporal.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Depois de exercícios de força, o corpo precisa se recuperar. Qual hábito ajuda o corpo a se recuperar bem após a aula?
- A) Beber água e descansar o suficiente, seguindo as orientações do professor.
- B) Não beber água para o corpo “acostumar” com a sede.
- C) Repetir o mesmo exercício forte sem parar até sentir dor.
- D) Ficar sem dormir para treinar mais horas.
- E) Sentar de qualquer jeito e ignorar qualquer desconforto no corpo.
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado com atenção. Ele pergunta qual hábito ajuda o corpo a se recuperar bem depois de exercícios de força, ou seja, qual atitude favorece a reposição de água e o descanso necessários após o esforço físico.
- Analise o conhecimento básico sobre recuperação. Após atividade física intensa, o corpo perde água pelo suor e precisa repor líquidos; também precisa de descanso e sono para que os músculos se recuperem e o organismo volte ao equilíbrio.
- Avalie a alternativa A. Beber água e descansar o suficiente, seguindo as orientações do professor, reúne exatamente esses dois elementos e ainda acrescenta a orientação de um adulto responsável. Por isso, ela está correta e coincide com o gabarito oficial.
- Verifique as demais alternativas. A B está errada porque não beber água prejudica a reposição de líquidos após o exercício. A C está errada porque repetir o esforço sem parar até sentir dor pode causar lesões e impede a recuperação. A D está errada porque ficar sem dormir atrapalha a recuperação muscular e o desempenho. A E está errada porque ignorar desconfortos pode agravar lesões e não ajuda o corpo a se recuperar.
- Conclusão. A alternativa correta é a A, pois é a única que indica hábitos saudáveis de hidratação e descanso após o exercício.
💡 Dica: Pense em hábitos que ajudam na recuperação muscular após exercícios.
Alternativa por alternativa
Água e descanso ajudam o corpo a se recuperar do esforço.
Acredita que deixar de beber água faz o corpo se acostumar com a sede e, assim, render mais, quando na verdade a desidratação prejudica a recuperação.
Por que engana: O aluno pode achar que não beber água ajuda na adaptação do corpo, ignorando a importância da hidratação na recuperação muscular.
Entende que forçar o corpo até sentir dor é sinal de bom treino e que repetir o esforço sem pausas gera mais resultado, ignorando que o músculo precisa de tempo para se recuperar.
Supõe que treinar mais horas compensa a falta de sono, ignorando que é durante o descanso que o corpo se recupera e os músculos se reparam.
Interpreta que ignorar desconfortos é atitude normal de quem treina, sem perceber que a dor é um alerta do corpo que deve ser observado para evitar lesões.
Raio-X da questão
recuperação após exercícios
diagnostico
recuperação muscular · hidratação adequada
Estude hábitos saudáveis para recuperação muscular após exercícios de força.
O aluno pode achar que não beber água ajuda na adaptação do corpo, ignorando a importância da hidratação na recuperação muscular.
saude
autogestao
cotidiano
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