Maria quer melhorar sua flexibilidade e escolheu um programa de ginástica de conscientização. Qual é a…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais tipos de ginástica de conscientização corporal, identificando as exigências corporais dos mesmos.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Maria quer melhorar sua flexibilidade e escolheu um programa de ginástica de conscientização. Qual é a principal característica desse tipo de programa?
- A) Treinamento de força
- B) Desenvolvimento da resistência
- C) Controle da respiração
- D) Exercícios aeróbicos
- E) Treinamento intenso
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- A ginástica de conscientização corporal trabalha a integração entre corpo e mente. Seus exercícios são lentos e suaves, com foco na percepção dos movimentos, no alongamento e na respiração, e costumam melhorar a flexibilidade e o relaxamento. Passo 2: Entre as alternativas, o controle da respiração é o elemento central desse tipo de programa, porque a respiração guia a consciência do corpo, o relaxamento e a execução controlada dos movimentos. Passo 3: A alternativa A está errada, pois o treinamento de força busca ganho de massa e resistência muscular com cargas, o que não é o foco de um programa de consciência corporal. Passo 4: A alternativa B está errada, porque o desenvolvimento da resistência cardiorrespiratória ou muscular é objetivo de outros treinos, não da conscientização. Passo 5: A alternativa D está errada, pois os exercícios aeróbicos são atividades de intensidade moderada a alta, voltadas à capacidade cardiorrespiratória e não à percepção corporal. Passo 6: A alternativa E está errada, já que treinamento intenso exige esforço máximo, o oposto da proposta de movimentos controlados e atentos. Passo 7: O gabarito oficial é C, e a análise coincide com ele. A questão é conceitual e não depende de figura ou tabela.
💡 Dica: Considere as características dos programas de ginástica.
Alternativa por alternativa
O aluno associa a melhora corporal a ganho de força e massa muscular, confundindo a flexibilidade com um objetivo de treino com pesos ou resistência.
Por que engana: Confundir os objetivos do programa de ginástica, escolhendo alternativas que focam em força ou resistência em vez de controle da respiração.
O aluno acredita que qualquer programa de condicionamento físico deve desenvolver resistência, sem distinguir os objetivos específicos da ginástica de conscientização.
O controle da respiração é essencial na ginástica de conscientização.
O aluno considera que qualquer atividade física 'de academia' é aeróbica e ignora que a proposta de conscientização corporal é de baixa intensidade e foco postural.
O aluno supõe que, para melhorar o corpo, é preciso treinar com alta intensidade, sem perceber que a conscientização exige movimentos lentos e controlados.
Raio-X da questão
flexibilidade e ginástica
avaliacao
flexibilidade · ginástica
Revisar os tipos de programas de ginástica e suas características.
Confundir os objetivos do programa de ginástica, escolhendo alternativas que focam em força ou resistência em vez de controle da respiração.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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