Em uma aula de Educação Física, a turma realizou uma corrida de 5 km. Um estudante registrou frequência…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Em uma aula de Educação Física, a turma realizou uma corrida de 5 km. Um estudante registrou frequência cardíaca média de 150 batimentos por minuto. A professora explicou que esse indicador permite acompanhar a resposta do sistema cardiovascular ao esforço e verificar se o ritmo adotado é compatível com o objetivo do treino. Ela também destacou que o acompanhamento durante a atividade pode orientar mudanças no ritmo para reduzir riscos à saúde. Com base na situação apresentada, qual é a principal importância de monitorar a frequência cardíaca durante a corrida?
- A) Deve ser utilizada somente quando a atividade atingir intensidade máxima.
- B) Torna desnecessário observar outros sinais do corpo durante a atividade física.
- C) Indica, de forma isolada, o desempenho físico total do praticante.
- D) Permite determinar diretamente a força muscular utilizada durante a corrida.
- E) Permite comparar o esforço realizado com a intensidade planejada e ajustar o ritmo com segurança.
✅ Resposta correta: alternativa E
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado com atenção. A professora diz que a frequência cardíaca permite acompanhar a resposta do sistema cardiovascular ao esforço, verificar se o ritmo é compatível com o objetivo do treino e orientar mudanças no ritmo para reduzir riscos à saúde.
- Identifique a ideia central. Monitorar a frequência cardíaca durante a corrida serve para comparar o esforço real com o que foi planejado e, a partir disso, ajustar o ritmo com segurança.
- Analise as alternativas. A alternativa E expressa exatamente essa ideia de comparação entre esforço realizado e intensidade planejada, com ajuste do ritmo para segurança.
- Explique por que as outras estão erradas. A: restringir o monitoramento à intensidade máxima contraria o objetivo de acompanhar o treino durante toda a atividade. B: o monitoramento não torna desnecessária a observação de outros sinais do corpo, que continuam importantes. C: a frequência cardíaca isolada não indica o desempenho físico total do praticante. D: a frequência cardíaca não mede diretamente a força muscular, que exigiria outros tipos de avaliação.
- Conclusão. A alternativa correta é a E, coincidindo com o gabarito oficial.
💡 Dica: Considere os benefícios do monitoramento da frequência cardíaca durante atividades físicas.
Alternativa por alternativa
O aluno entendeu que o monitoramento só tem valor quando o esforço chega ao limite, ignorando que o acompanhamento serve ao longo de toda a corrida.
O aluno acredita que, ao usar um indicador objetivo como a frequência cardíaca, não precisa mais prestar atenção a outros sinais do corpo, como cansaço, dor ou falta de ar.
Por que engana: O aluno pode achar que a frequência cardíaca não é relevante para o desempenho em atividades aeróbicas, ignorando sua importância na prevenção de lesões.
O aluno supõe que um único dado fisiológico, como o número de batimentos, resume todo o desempenho do corredor, ignorando tempo, técnica e outros fatores.
O aluno confunde a resposta cardiovascular ao esforço com a força muscular, achando que a frequência cardíaca mede diretamente a força aplicada pelos músculos.
A frequência cardíaca é um indicador da resposta cardiovascular ao exercício. Ao monitorá-la, o praticante pode verificar se o esforço corresponde ao objetivo do treino e ajustar o ritmo, evitando exigência excessiva ou insuficiente.
Raio-X da questão
frequência cardíaca
diagnostico
frequência cardíaca · atividades aeróbicas
Revisar a importância do monitoramento da frequência cardíaca em atividades aeróbicas.
O aluno pode achar que a frequência cardíaca não é relevante para o desempenho em atividades aeróbicas, ignorando sua importância na prevenção de lesões.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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