Durante um estudo sobre ginástica de condicionamento, os alunos observaram que a frequência cardíaca de um…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante um estudo sobre ginástica de condicionamento, os alunos observaram que a frequência cardíaca de um colega aumentou de 70 bpm para 130 bpm ao realizar uma série de exercícios. Qual a importância dessa mudança?
- A) Não é relevante para o condicionamento.
- B) Indica que ele está se esforçando adequadamente.
- C) Significa que ele não está se exercitando eficazmente.
- D) Não deve ser considerado em programas de treino.
- E) A frequência deve sempre ser baixa.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A frequência cardíaca é a quantidade de batimentos por minuto (bpm). Em repouso, um adulto costuma ter algo em torno de 60 a 100 bpm, e ela sobe quando o corpo precisa bombear mais sangue para os músculos em atividade.
- No enunciado, a frequência do colega subiu de 70 bpm para 130 bpm durante os exercícios. Esse aumento é a resposta normal e esperada do coração ao esforço físico, e mostra que o organismo está reagindo à carga de treino.
- Por isso, a alternativa B está correta: a elevação indica que ele está se esforçando de forma adequada. Em uma sessão de ginástica de condicionamento, o objetivo é elevar a frequência cardíaca a níveis moderados ou intensos, dependendo da meta do treino.
- A alternativa A está errada, pois a frequência cardíaca é um dos principais indicadores usados para controlar a intensidade do treino e não é irrelevante para o condicionamento.
- A alternativa C está errada, porque a subida da frequência durante o exercício é justamente o que se espera de um exercício eficaz; ela não indica falta de esforço.
- A alternativa D está errada, pois a frequência cardíaca deve ser monitorada justamente em programas de treino para ajustar a carga e garantir segurança e resultados.
- A alternativa E está errada, porque a frequência não deve ser sempre baixa. Ela varia conforme a atividade: fica baixa em repouso e alta durante esforços intensos, e um coração saudável se adapta a essas variações.
💡 Dica: Analise a relação entre a frequência cardíaca e o condicionamento físico.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que a frequência cardíaca é um dado secundário, que não interfere no resultado do treino. Ele não percebe que esse indicador é usado para medir a intensidade do esforço.
Aumento da frequência é indicativo de esforço durante o exercício.
O aluno associa aumento de batimentos a cansaço ou falta de eficiência, como se um treino eficaz devesse manter o coração calmo. Ele desconhece que a elevação da frequência é a resposta esperada ao exercício.
Por que engana: O aluno pode confundir a elevação da frequência cardíaca como um sinal de esforço inadequado, quando na verdade é um indicativo de esforço adequado durante o exercício.
O aluno entende que variações na frequência cardíaca são um problema ou um ruído a ser ignorado. Assim, conclui que esse dado não deve orientar programas de treino, quando na verdade é um dos principais parâmetros de controle.
O aluno confunde frequência de repouso com frequência durante o exercício, imaginando que o coração deve permanecer baixo o tempo todo. Ele não considera que a frequência precisa subir para atender à demanda muscular.
Raio-X da questão
frequência cardíaca
diagnostico
frequência cardíaca · exercícios de condicionamento
Revisar os efeitos do exercício na frequência cardíaca.
O aluno pode confundir a elevação da frequência cardíaca como um sinal de esforço inadequado, quando na verdade é um indicativo de esforço adequado durante o exercício.
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cotidiano
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