Durante uma aula, o professor apresentou dados sobre o aumento de lesões em jovens praticantes de ginástica…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante uma aula, o professor apresentou dados sobre o aumento de lesões em jovens praticantes de ginástica. Qual a importância de um plano de exercícios individualizado?
- A) Evitar qualquer tipo de exercício.
- B) Permitir que todos sigam o mesmo plano.
- C) Considerar histórico de lesões de cada aluno.
- D) Focar apenas em força.
- E) Usar apenas equipamentos modernos.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado. Ele pergunta qual a importância de um plano de exercícios individualizado diante do aumento de lesões em jovens praticantes de ginástica. Os dados citados pelo professor não aparecem, mas a resposta depende de conceito de treinamento, não de números.
- Pense no conceito. Um plano individualizado é ajustado às características de cada aluno, como idade, nível de condicionamento, limitações e histórico de lesões. Assim, a carga e os exercícios são adequados a cada pessoa, o que reduz o risco de novas lesões.
- Analise as alternativas. A alternativa C, considerar o histórico de lesões de cada aluno, é a única que expressa a ideia de individualização voltada à prevenção. Ela é a correta.
- Verifique as outras alternativas. A alternativa A está errada porque evitar qualquer exercício contraria a prática da ginástica e não resolve o problema da individualização. A alternativa B está errada porque um mesmo plano para todos ignora as diferenças entre alunos, que é justamente o oposto do que se quer. A alternativa D está errada porque focar apenas em força deixa de lado flexibilidade, coordenação e recuperação, podendo até aumentar o risco. A alternativa E está errada porque equipamentos modernos não substituem a adequação do treino ao aluno.
- Conclusão. O gabarito oficial C está correto, pois a individualização se baseia no histórico e nas condições de cada aluno para prevenir lesões.
💡 Dica: Considere os benefícios de personalizar os exercícios.
Alternativa por alternativa
O aluno pode achar que, para evitar lesões, o melhor é não praticar exercício algum, confundindo prevenção com ausência de atividade física.
O aluno pode entender que padronizar o treino para todos garante igualdade e segurança, sem perceber que cada aluno tem condições e histórico diferentes.
Por que engana: O aluno pode confundir a necessidade de um plano individualizado com a ideia de que todos devem seguir o mesmo plano de exercícios, ignorando as particularidades de cada um.
Histórico de lesões é essencial para personalizar treinos.
O aluno pode associar a prevenção de lesões apenas ao fortalecimento muscular, ignorando que flexibilidade, equilíbrio e recuperação também são essenciais.
O aluno pode acreditar que a tecnologia do equipamento é o fator decisivo para evitar lesões, esquecendo que o planejamento individual é o que realmente adequa o treino.
Raio-X da questão
plano de exercícios individualizado
diagnostico
importância do aquecimento · tipos de lesões esportivas
Revisar a importância da personalização em atividades físicas.
O aluno pode confundir a necessidade de um plano individualizado com a ideia de que todos devem seguir o mesmo plano de exercícios, ignorando as particularidades de cada um.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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